Pomóż zielonemu - 5km
: 03 kwie 2014, 16:58
Witam. Mam 15 lat biegam od 3 miesięcy (rekreacyjnie) ok 5 km. Mój rekord na tym dystansie to 23 min. Chciałbym jednak zacząć biegać z planem treningowym typowo pod poprawę czasu na 5 km. Jestem zielony w tym temacie, nie wiem od czego zacząć prosiłbym o porady, przykladowe plany itp. Z góry dzięki :D