Forum Bieganie.pl

Z góry przepraszam jeśli komuś wyda się to pytanie śmieszne, ale co mam rozumieć pod pojęciem: "SPR – trening sprawności, różnego rodzaju ćwiczenia rozciągające oraz ćwiczenia ogólnorozwojowe;" mógłby mi to ktoś poprzeć przykładami?

Jest to wyciągnięte z tego: http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385 tematu.

Z góry dzięki za pomoc w rozszyfrowaniu

http://bieganie.pl/?cat=280
a sprawnosc bo mozna dolozyc kilka innych cwiczen np.bieg z przeplataniem nog
na poczatku moze sie mylic.