Strona 1 z 1
Plan treningowy do półmaratonu.
: 20 sty 2014, 19:07
autor: amewa
Witam, poszukuje planu treningowego do półmaratonu. Plan na około 15 tygodni.
Ale plan do trenowania co drugi dzień czyli pon/sroda/piatek/niedziela/ wtorek/czwartek/sobota/ pon/.........
Dodam że jestem średnio zaawansowany w bieganiu. Spokojnie 50-60 min truchtem przebiegne.
Pozdrawiam
Re: Plan treningowy do półmaratonu.
: 20 sty 2014, 20:13
autor: Adam Klein
Polecam to, tu masz 15 tygodni do półmaratonu z uwzględnieniem cross trainingu
http://bieganie.pl/?show=1&cat=186&id=2816
Kilkoro osób, któe znam zaczynało z tymi planami i sobie chwaliły.
Re: Plan treningowy do półmaratonu.
: 20 sty 2014, 20:14
autor: Adam Klein
Chociaż może dla Ciebie to za bardzo początkujący poziom, przejrzyj też to:
http://bieganie.pl/?cat=19
Re: Plan treningowy do półmaratonu.
: 20 sty 2014, 20:41
autor: amewa
Przeglądałem. tylko w tych wszystkich planach są inne dni treningu. Niestety nie mam jak trenować w takim rozkładzie dni w tygodniu. Najbardziej pasuje mi plan treningowy 3/4 dni w tygodniu co 2 dzień a takich planów niestety nie spotkałem. Mam prace do której muszę dostosować plan treningowy. Jeśli ktoś gdzieś widzial takowy to będę wdzięczny.
Re: Plan treningowy do półmaratonu.
: 20 sty 2014, 20:44
autor: Adam Klein
No to co za problem, żebyś sobie dni przestawił, zachowując tylko zdrowy rozsądek.
Re: Plan treningowy do półmaratonu.
: 20 sty 2014, 20:48
autor: amewa
Aaa, myslałem że trzeba trzymać się twardo rozkładu treningu
Rok temu skorzystałem z planu na tej stronie i bardzo mi pomógł.
Dzięki