Forum Bieganie.pl

Dystans: 2.2km - teraz zajmuje mi to 11 minut
Cel: poprawa wydolności

Czy biegać codziennie rano czy co drugi dzień ?

Chyba nie fatygowałeś się żeby przeczytać chociaż jeden wątek o tym?

"świadomy" jest przecież ;]
biegaj codziennie 5 razy

lapka88 pisze:"świadomy" jest przecież ;]
biegaj codziennie 5 razy

Nigdy nie biegałem więc skąd mam wiedzieć ?

swiadomy173 pisze:
Nigdy nie biegałem więc skąd mam wiedzieć ?

Poczytać? Na prawdę myślisz, że jesteś pionierem i nikt nigdy tego pytania nie zadał?

Biegaj co drugi dzień, daj czas organizmowi na regenerację.

Jak z częstotliwością biegania? Czy warto odpocząć jeden dzień czy lepiej wręcz codziennie ale mniej? Niektórzy mówią żeby dać się mięśnią zregenerować..

Wystarczy przejrzeć kilka planów treningowych do różnych dystansów:
http://bieganie.pl/?cat=19