Strona 1 z 1
jak mam zacząć ?
: 30 kwie 2013, 22:53
autor: Sredniak97
witam , biegam już trochę około 1 roku , można by powiedzieć " tak dla siebie " ostatnio na 1 km biegłam 3 . 30 chce biegać na 5 km :P może ktoś mi doradzi jak mam zacząć jaki trening o której najlepiej biegać ( dodam że biegam tak około 30 minut w ten czas przebiegnę około 3.5 km staram sie biegać 4 razy w tygodniu )
liczę na podpowiedzi ze sportowym pozdrowieniem
Re: jak mam zacząć ?
: 30 kwie 2013, 23:02
autor: lapka88
Poczytaj trochę. Wszystko jest na stronie:
http://bieganie.pl/?cat=19
Re: jak mam zacząć ?
: 30 kwie 2013, 23:04
autor: Sredniak97
właśnie czytałem sporo tylko chciałem posłuchać doświadczonych osób może by mi coś doradzili :P
Re: jak mam zacząć ?
: 02 maja 2013, 13:33
autor: lapka88
Biegasz rok. Ok. Ale co, przez rok na jednym treningu biegałeś 1km?
Napisz co robiłeś przez ten czas? Nigdy nie przebiegłeś 5km? Jeśli nie to skorzystaj z planu treningowego na stronie bieganie.pl