Forum Bieganie.pl

Witajcie,
zacząłem realizację tego planu pod wiosenny maraton. Moim głównym celem jest półmaraton w marcu, a drugim, jeśli forma pozwoli, to kontunuacja do maratonu.

Do tej pory biegałem raczej "rekreacyjnie", niezbyt równo, tzn. między 25 a 50 km miesięcznie.
Mam za sobą starty na 10 km oraz debiut w HM (we wrześniu).

Otoż mam pytanie do bardziej doświadczonych.
Plan zakłada regularne wybiegania, z wydłużającym się odcinkiem każdej niedzieli.
Dla mnie problemem jest też okres:
29/01 10 km, siła
31/01 8 km, siła
02/02 8 km, 6x20s
03/02 20 km
w tym czasie raczej będę miał ograniczone możliwości realizowania treningów.
Jak mógłbym zmodyfikować ten plan, aby dalej miał sens a pozwolił mi na kontynuację przygotowań ?

Będziesz na narty? Myśl na stoku o nogach, tzn jak pracują Ci mięśnie, nie "opierdziaj się" to przyda Ci się potem ta siła także w bieganiu.
Zrób te 20 km w najbliższym możliwym terminie, czyli pewnie tydzień pózniej.

Dzięki Adam. Tak - będę na stoku: snowboard.
Wezmę buty na wszelki wypadek
Czyli w zasadzie powinienem kontynuować plan w następnym tygodniu (tam jest 10,8,8 22 km), tak jakby ten poprzedni tydzień był zrealizowany ?