Forum Bieganie.pl

witam
Bardzo byłbym wdzięczny za plan treningowy na bieżni dla amatora w wieku 50lat. Dodam że biega od świeta na biezni tak po 30min na predkosci - 9.
Celem planu ma być poprostu utrzymanie formy może troszke jej polepszenie. Plan na kilka dni w tyg.
Z góry bardzo dziękuje

W ten sam sposob mozna prosic o plan domu od architekta.

Internet ma wiele zalet ale nadal nie rowna sie osobistemu kontaktowi i wynagrodzeniu za dobrze wykonana prace.

chodz mi o rzecz prosta napisanie jak zwiekszac dystanse czy predkosc, co ile. Nie wymagam jakiegos planu dla zawodowca

nie wiem o co chodzi... To jest ktos kto pomoze?

Nie ma. Sam sobie wymyśl i wyjdzie na to samo

Tu masz całkiem sporo gotowych planów. Wybierz ten który najbardziej Ci pasuje. Każdy plan będziesz mógł realizować także na bieżni elektrycznej.