bieganie+siłownia - przetrenowanie łydek?

[adas007]

Witam,
Moje bieganie jest przeplatane treningiem siłowym. Biegam niezbyt intensywnie spokojne tempo zwykle 30-45 min. Na siłowni trenuję treningiem typu całościowego( wszystkie partie na każdej sesji treningowej) czyli łydki trenuję na każdej sesji ( 2 serie wspięcia na palcach stojąc, 2 serie zgięć grzbietowych - na piszczelowe). W tygodniu wygląda to tak:
pon: siłownia
wt: bieganie
śr: siłownia
cz: bieganie
pt: siłownia
sob: bieganie
niedz: wolne

Tak się zastanawiam czy nie odpuścić łydek na siłowni, bo obawiam się o regenerację mięśni. Z drugiej strony biegając nie rozbudowuje mięśni łydek tak jak przy ćwiczeniu z obciążeniem.

[Tyszek]

Zmień trening na split i raz w tygodniu będziesz robił łydki
ja tak robie i jest dobrze.

[Duncan]

myśle że łydki to jedyna cześć ciała która lepiej wygląda po bieganiu niż siłowni, uwierz mi