Witam!
Zamierzam rozpocząć trening "21km dla ambitnych początkujacych 3 tr /tydz.". W związku z tym proszę o pomoc w objaśnieniu skrótu "spr", który według założeń planu ma być treningiem sprawności, różnego rodzaju ćwiczeniami ogólnorozwojowymi i rozciągającymi. No właśnie, proszę o podanie jakiegoś zestawu takich ćwiczeń, ponieważ nie wiem jak się do tego zabrać.
Pozdrawiam!
Pomoc w objaśnieniu do planu na 21km dla początkujących
-
Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
