Dalszy rozwój
: 28 paź 2010, 01:04
Witam wszystkich,
Biegam od okolo 3 miesiecy. Sukcesywnie zwiekszalem sobie dystans tak mniej wiecej co tydzien i teraz biegam ok 17km (w 100 minut), 3 razy w tygodniu. Mam wrazenie ze to juz za duzo, bo zauwazylem ze mam juz po takim dystansie obolale stawy, miesnie sa ok, nawet nie czuje na nich za bardzo zmeczenia, ale stawy mnie bola przez wiekszosc nastepnego dnia jeszcze. Nie chce sobie zrobic krzywdy tymi treningami, a nie mam zadnej fachowej wiedzy co dalej powinienem robic, jak sie dalej rozwijac. Dlatego prosze was o rade jak dalej kontynuowac rozwoj, czy wciaz zwiekszac dystans i niezwazac na troche obolale nogi, czy podejsc do sprawy zupelnie inaczej?
Z góry dziekuje wszystkim za konstruktywne rady.
P.S. Przepraszam za brak polskich liter ale wiadomosc pisalem na ipadzie.
Biegam od okolo 3 miesiecy. Sukcesywnie zwiekszalem sobie dystans tak mniej wiecej co tydzien i teraz biegam ok 17km (w 100 minut), 3 razy w tygodniu. Mam wrazenie ze to juz za duzo, bo zauwazylem ze mam juz po takim dystansie obolale stawy, miesnie sa ok, nawet nie czuje na nich za bardzo zmeczenia, ale stawy mnie bola przez wiekszosc nastepnego dnia jeszcze. Nie chce sobie zrobic krzywdy tymi treningami, a nie mam zadnej fachowej wiedzy co dalej powinienem robic, jak sie dalej rozwijac. Dlatego prosze was o rade jak dalej kontynuowac rozwoj, czy wciaz zwiekszac dystans i niezwazac na troche obolale nogi, czy podejsc do sprawy zupelnie inaczej?
Z góry dziekuje wszystkim za konstruktywne rady.
P.S. Przepraszam za brak polskich liter ale wiadomosc pisalem na ipadzie.
