800m czy 1000m ??
-
MichalJ
- Ekspert/Trener
- Posty: 2107
- Rejestracja: 18 lut 2006, 07:46
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Peru
- Kontakt:
odcinek nie ma wiekszego znaczenia wazna jest predkosc z jaka bedziesz to biegal
Michal. J
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
MOIM TRENEREM JEST JEZUS-strasznie wymagajacy ale warto mu zaufac
www.rodzinkamisyjna.pl
-
harpaganzwola
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 940
- Rejestracja: 11 sty 2009, 22:07
- Życiówka na 10k: 32.55
- Życiówka w maratonie: 2.38
- Lokalizacja: ZWOLA
Metod jest wiele, tutaj na forum masz wiele planów, a więc podpatrz sobie plan iśmigaj. Tempo możesz biegać na dwa sposoby:biegasz albo w tempie startowym na dłuższej przerwie bądź tempo wolniejsze a przerwy krótsze.
R.S.
-
harpaganzwola
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 940
- Rejestracja: 11 sty 2009, 22:07
- Życiówka na 10k: 32.55
- Życiówka w maratonie: 2.38
- Lokalizacja: ZWOLA
Wszystko zależy od poziomu sportowego. Np Kenijczycy pod 10 km z tego co gdzieś wyczytałem biegają bardzo mocno powiedzmy 1km po 2.30 na przerwie 1.30 (tempo 3.20/km) ale to są ludzie nie z tej ziemii. Polacy raczej biegają na dłuższych przerwach ok 3minuty tj standard. Ty możesz biegać na 4.a gdzieś czytałem, że jak się biegnie prędkością startową to długość przerwy tyle samo co sam odcinek bądź krócej dla stymulacji warnków biegowych tzn. na długu tlenowym się biegnie
R.S.
