Strona 1 z 1
Trening pod 10km
: 03 lis 2008, 14:00
autor: Robert Zwola
Czy ktoś mógłby podać przykłady treningów pod 10km z najwyższej półki i treningi najlepszych Polaków, przygotowanie ogólne i specjalne. Z góry dzięki
Ile biegają ciągłych i w jakim tempie w tyg ile interwalów
: 03 lis 2008, 15:31
autor: MichalJ
Hmm mam tego troche, ale to material na artykul. Pewnie nie dlugo sie pojawi cos na stronie. Generalnie trening 2x dziennie szybkie wybiegania, a w sezonie treningi z predkoscia startowa to tak w skrocie.
: 03 lis 2008, 16:39
autor: lhx
Tu jest kilka sprawdzonych planów treningowych na 10 km.
: 03 lis 2008, 22:13
autor: MichalJ
ale to nie sa plany dla elity.