Strona 1 z 1
co ile i o ile:D?
: 13 lip 2008, 18:25
autor: malcik
Witam:D biegam regularnie od maja tego roku:D teraz biegam po 30 minut ciągłego biegu co 2 dzień;D i teraz mam pytanko;D co jaki czas zwiększać czas biegu i o jaki czas;D?trochę zakręciłem ale mam nadzieję ze wiecie o co chodzi;D pozdrawiam:D
: 13 lip 2008, 19:31
autor: Nagor
Zajrzyj w nasze plany treningowe i wybierz coś dla siebie:
http://bieganie.pl/?cat=19
: 13 lip 2008, 20:24
autor: malcik
no ok:D ale jeśli na razie chciałbym biegać bez planu:D? to co w takim razie radzicie;D?
: 13 lip 2008, 20:28
autor: malcik
chciałbym tak dobić do 60 minut ciagłego biegu:D wtedy mogę sobie narzucić jakiś plan treningowy:D
: 13 lip 2008, 21:07
autor: piotrek79
No to co tydzień zwiększaj dystans o 10%. Słuchaj swojego organizmu
