Strona 1 z 1
3200m w 12 minut
: 20 lut 2008, 17:52
autor: sauber
Witam serdecznie
Chciałbym poprosić o ustalenie jakiegoś planu treningowego dla mnie, abym był w stanie przebiec 3200m w 12 minut. Dotychczas w teście coopera przebiegłem 2600m, takze z kondycja jak na razie jest u mnie średnio
Z góry wielkie dzięki za pomocne porady
: 20 lut 2008, 19:05
autor: Krzysztof Janik
Przejrzyj plany na 5 km które są na stronce, to jest prawie identyczny wysiłek co w teście Coopera. W zależności ile dni chcesz poświęcić na trening taki stopień zaawansowania wybierz.
http://bieganie.pl/?cat=19
: 20 lut 2008, 23:12
autor: MichalJ
Mysle ze 3200 bedzie bardzo ciezko ale 2900-3000 jest w zasiegu. W kazdym razie musisz sprobowac
: 20 lut 2008, 23:36
autor: Adam Klein
Co to za zniechęcające teksty
Ja zaczynałem z jakichś 2400 a potem spokojnie biegałem 3200.
I to pod górę.
: 21 lut 2008, 10:04
autor: MichalJ
Ja nie mowie ze to bedzie niemozliwe w przyszlosci ale w tak krotkim czasie?
: 21 lut 2008, 16:52
autor: Duda
MichalJ pisze:Ja nie mowie ze to bedzie niemozliwe w przyszlosci ale w tak krotkim czasie?
Autor nie napisał ile ma na to czasu. Może to plany długoterminowe?
: 22 lut 2008, 14:01
autor: sauber
dzięki za pomocne odpowiedzi
, a co do długości treningu to nie śpieszy mi się, jest to raczej cel długoterminowy