Jak poprawić kadencję biegu?

[yacool]

Przede wszystkim przeszedłeś błyskawiczny kurs od nieświadomej do świadomej niekompetencji. Zapomnij o oglądaniu siebie i analizowaniu jakichś kątów. To nie działa, bo zawsze takie analizy są po czasie, a układ nerwowy potrzebuje sugestii w trakcie ruchu. Trzeba siebie czuć, a nie oglądać. Wszystko co wymieniłeś nie ma dużego znaczenia. Teraz dopiero zdasz sobie sprawę za jak trudną rzecz się bierzesz. To może być ciekawa opcja dla ludzi szukających dzięki bieganiu kontaktu z własnym ciałem, pewnej formy medytacji, wyciszenia, koncentracji na działaniu itd. Tętno, tempo i medalik na mecie, to tylko jedna z opcji samorealizacji jaką oferuje sport.

[pawo]

Przede wszystkim przeszedłeś błyskawiczny kurs od nieświadomej do świadomej niekompetencji. Zapomnij o oglądaniu siebie i analizowaniu jakichś kątów. To nie działa, bo zawsze takie analizy są po czasie, a układ nerwowy potrzebuje sugestii w trakcie ruchu. Trzeba siebie czuć, a nie oglądać. Wszystko co wymieniłeś nie ma dużego znaczenia. Teraz dopiero zdasz sobie sprawę za jak trudną rzecz się bierzesz. To może być ciekawa opcja dla ludzi szukających dzięki bieganiu kontaktu z własnym ciałem, pewnej formy medytacji, wyciszenia, koncentracji na działaniu itd. Tętno, tempo i medalik na mecie, to tylko jedna z opcji samorealizacji jaką oferuje sport.

Mam łzy w oczach.

[Rolli]

Przede wszystkim przeszedłeś błyskawiczny kurs od nieświadomej do świadomej niekompetencji. Zapomnij o oglądaniu siebie i analizowaniu jakichś kątów. To nie działa, bo zawsze takie analizy są po czasie, a układ nerwowy potrzebuje sugestii w trakcie ruchu. Trzeba siebie czuć, a nie oglądać. Wszystko co wymieniłeś nie ma dużego znaczenia. Teraz dopiero zdasz sobie sprawę za jak trudną rzecz się bierzesz. To może być ciekawa opcja dla ludzi szukających dzięki bieganiu kontaktu z własnym ciałem, pewnej formy medytacji, wyciszenia, koncentracji na działaniu itd. Tętno, tempo i medalik na mecie, to tylko jedna z opcji samorealizacji jaką oferuje sport.

Mam łzy w oczach.

Ze śmiechu.
Jako ze jestem praktykujący i widzący cos innego.

[pawo]

Trochę i ze śmiechu.
A co masz do samorealizacji

[Rolli]

Trochę i ze śmiechu.
A co masz do samorealizacji

Nic.
Ale wyobrażasz sobie na stadionie:
"trenerze, co mam zmienić?"
"przeszedłeś błyskawiczny kurs od nieświadomej do świadomej niekompetencji... szukaj kontaktu z własnym ciałem, pewnej formy medytacji, wyciszenia, koncentracji na działaniu itd"
"OK trenerze, zrozumiałem... "

[yacool]

Ja z nikogo się nie śmieję dopóki nie zobaczę tego kogoś w akcji. Wtedy nie ma zmiłuj. Jestem pierwszy, który zrzuca kaleki z klifu.

[Ricardo]

Trochę i ze śmiechu.
A co masz do samorealizacji

Nic.
Ale wyobrażasz sobie na stadionie:
"trenerze, co mam zmienić?"
"przeszedłeś błyskawiczny kurs od nieświadomej do świadomej niekompetencji... szukaj kontaktu z własnym ciałem, pewnej formy medytacji, wyciszenia, koncentracji na działaniu itd"
"OK trenerze, zrozumiałem... "

Tylko tutaj mamy dwa skrajne podejścia. Z jednej strony biegacz słyszy prosty komunikat "kąt zgięcia rąk musi wynosić 90°", a z drugiej strony jakieś wzniosłe słowa o celu treningu. Nic z tego mu raczej nie pomoże, chociaż machanie sztywnymi rękami w kącie prostym może być problematyczne.

Nie ma prostych wskazówek, które nagle poprawią technikę biegu. Typowy poradnik w necie, by pewnie zawierał takie sformułowania jak "biegaj wyprostowany", "ląduj na śródstopiu", "utrzymuj kadencję 180spm". Takie rzeczy początkujący jest w stanie zrozumieć, a nawet wprowadzić w pewnym stopniu w życie, tylko czy to będzie miało pozytywny wpływ na jego technikę?

[yacool]

Bierzcie poprawki na moje fobie, he,he. Ja po prostu widzę wszędzie kalectwo. Ludzie są mega nieporadni i to wygląda ohydnie. Można przestać lubić ten gatunek.

[Rolli]

Trochę i ze śmiechu.
A co masz do samorealizacji

Nic.
Ale wyobrażasz sobie na stadionie:
"trenerze, co mam zmienić?"
"przeszedłeś błyskawiczny kurs od nieświadomej do świadomej niekompetencji... szukaj kontaktu z własnym ciałem, pewnej formy medytacji, wyciszenia, koncentracji na działaniu itd"
"OK trenerze, zrozumiałem... "

Tylko tutaj mamy dwa skrajne podejścia. Z jednej strony biegacz słyszy prosty komunikat "kąt zgięcia rąk musi wynosić 90°", a z drugiej strony jakieś wzniosłe słowa o celu treningu. Nic z tego mu raczej nie pomoże, chociaż machanie sztywnymi rękami w kącie prostym może być problematyczne.

Nie ma prostych wskazówek, które nagle poprawią technikę biegu. Typowy poradnik w necie, by pewnie zawierał takie sformułowania jak "biegaj wyprostowany", "ląduj na śródstopiu", "utrzymuj kadencję 180spm". Takie rzeczy początkujący jest w stanie zrozumieć, a nawet wprowadzić w pewnym stopniu w życie, tylko czy to będzie miało pozytywny wpływ na jego technikę?

Tak.

[yacool]

Nie.

[Rolli]

Taka notatka ze szkolenia trenerskiego:
"Wskazówki techniczne nigdy ogólnie, nigdy więcej jak jedna.
Zawsze konkretnie, zawsze prosto."

[Deter]

yacool
Co z tym Dżimem - z czego wynika tak niska kadencja u niego?

[Ricardo]

Ciekawe Rolli, chciałbym zobaczyć taką porównanie "przed i po" początkującego, który by posłuchał tych rad i biegał później na śródstopiu spokojnym tempem (typu 6:00/km) z kadencją 180spm, kątem zgięcia w rękach 90°. Jeśli stosujesz takie metody u osób, które trenujesz to może pochwalisz się efektami?

[Rolli]

Ciekawe Rolli, chciałbym zobaczyć taką porównanie "przed i po" początkującego, który by posłuchał tych rad i biegał później na śródstopiu spokojnym tempem (typu 6:00/km) z kadencją 180spm, kątem zgięcia w rękach 90°. Jeśli stosujesz takie metody u osób, które trenujesz to może pochwalisz się efektami?

To przyjdź na stadion, dzisiaj o 18:00.

A dlaczego 6:00?
Dlaczego 180spm?
Dlaczego śródstopie?
Dlaczego 90° w przegubie łokcia?
Wszystko jest indywidualne i zależy od tempa.

[Ricardo]

Właśnie. Teraz piszesz, że wszystko indywidualne. A jak zapytałem czy dawanie takich uniwersalnych często powielanych poleceń typu kadencja 180, lądowanie na śródstopiu itd poprawi technikę to odpisałeś "Tak.".