Jacek Ksiąszkiewicz – czy istnieje ładne bieganie?

[yacool]

A czarni potrafią? Dylematy i rozterki, to dobry objaw.

[Świeżak]

@yacool - jak oceniasz biegowo Connera Mantza? https://youtu.be/BNSSf-XE8NE?t=344 (w okolicach 19:50 masz ich też na bieżni w ujęciach, w których można obserwować pracę brzucha), ten z prawej tutaj. Wydaje mi się, że biega dość wkrętkowo. Dużo się tam dzieje u góry, trochę dziwna praca rąk.

Wynikowo: 8my w maratonie w Paryżu. 28 lat - kto wie, może jeszcze w LA coś pokaże.

[yacool]

Już go tu mieliśmy na warsztacie kilka razy. Nawet całkiem niedawno też. Tu jest go więcej. Uda ma przywiedzione cały czas, zwłaszcza lewe. Coś jest nie tak, ale z biomechanicznego punktu widzenia mega ciekawy przypadek. Trafia w środek masy. To wystarczy. Z drugiej strony nie widziałem żadnego czarnego, który miałby tak zrotowane stopy i też zwłaszcza lewą. Gdzieś będą restrykcje.

[yacool]

można obserwować pracę brzucha

Dobra, wrzucę jeszcze raz ten fragment. Trudny jest opis tego co tam się dzieje z tkankami powyżej miednicy u Hodgkinson, ale też u innych zawodniczek. Czy to jest tylko shift, czy może kombinacja shiftu i rotacji? Nikt się tym nie zajmuje właśnie w dynamice, a to chyba jest jeden z przejawów dynamicznej stabilizacji sylwetki. Nie core stability i trzymanie tego nieruchomo corem tylko właśnie taka przestrzenna praca dużych połaci ciała, które wzajemnie się kontrują (wkrętka pod miednica kontrowana jest wkrętką nad miednicą). Może właśnie w ten sposób funkcjonują taśmy anatomiczne poddawane przeciążeniu. Czyli wracamy do idei modelu tensegracyjnego i jego globalnej odpowiedzi na przyłożenie siły zewnętrznej.

[Radość z biegania]

He,he,Duplantis wygrał z Warholmem na sto metrów,10.37 Szwed,10.47 Norweg,https://youtu.be/r-gA_OXxQ5s?si=3v9AVrxsBShdoIQs

[yacool]

OK, to jak już przy tyczce jesteśmy. Prawie dekadę temu pisałem o Lewym i jego technice biegu, którą poprawiał pod okiem trenera od tyczki.

Mam nadzieję, że dzięki temu będę lepiej potrafił wykorzystywać swoje mięsnie, co wpłynie na efektywniejszą technikę, przesunięcie moment nadejścia zmęczenia, zaoszczędzi energię, a w konsekwencji stanę się szybszy. LINK

[Radość z biegania]

A jednak!! projektowanie ruchu to nie takie hop-siup!

[yacool]

Bo przypomina to bardziej subtelne zmiany w fizjoterapii albo długotrwały proces rehabilitacyjny niż treningowy. Jednorazowo można dać konkretny bodziec, jak choćby te taśmy na kolankach, które chwilowo zmieniają ruch, ale to się nie utrzyma samo. Ta fota z artykułu sugeruje, że tam były poruszane najważniejsze kwestie, czyli wokół środka masy. Nie tak jak u nas, że wciąż tylko to nieśmiertelne abc i wyżej kolanko, żeby jak u sprintera było.

[canis lupus]

Kerr niszczy towarzystwo na 5 Alei.

https://youtu.be/FconZe7V9w0?t=2452

Dzisiaj 15 km zrobiłem ale po obejrzeniu tego to znowu mi się chce biegać.

[Siedlak1975]

Wygląda jakby 100km/h zapierniczał. Chyba dla tego ,że kręcone było z motocykla. Zajebiste ujęcia. Ten Kerr jest niesamowity. Krok pewnie pod 3m a kadencja kosmos.

[yacool]

Racja. To są prawdziwe emocje i taka formuła biegania powinna być w każdym naszym mieście. Wystarczy prosta 1500 metrów. Od kościoła do ratusza, czyli od księdza do burmistrza. Właśnie coś takiego, by przełamać etos ultra i coraz większego zamulania w społeczeństwie.

[canis lupus]

Chciałbym w czymś takim pobiec. Ale to falami niewielkimi trzeba by puszczać żeby to miało sens.

[yacool]

Jest taki moment w biegu, gdzie Kerr naciąga głową taśmę tylną. Ale to trwa chwilę, kilka kroków. Wtedy jest też większy nacisk na nogę wykroczną i widać, że to nie jest jego difoltowa pozycja.

[fangss]

(...) Kerr naciąga głową taśmę tylną.(...)

Dlatego nie należy zaniedbywać ćwiczenia mięśni szyi. Najsilniejsze zwierzęta w przyrodzie mają najmocniejsze mięśnie karku. A w podstawówce miałem takiego kolegę, co jak przyszło mu biegać szybko, to pomagał sobie kręceniem głowy tak trochę do przodu i w koło, komicznie to wyglądało, ale on jakoś pomagał sobie tym kręceniem głową biegnąc.

[yacool]

Mięśni szyi. No może. Ale stąd już blisko do mięśni kora i lokalnego postrzegania globalnego ruchu.