Technika biegu - analiza

[pawo]

No i serce mi łamiesz, bo ja jutro zupełnie gdzie indziej.

Wiedziałem, że gdzieś to zapisałem, poradnik zdrowie pl, stek bzdur i mitów o przysiadach, szkodliwych bzdur ale to magia internetu.

Przysiady - jak robić przysiady?
Poniższa instrukcja pozwoli ci krok po kroku wykonać prawidłowy przysiad.

Stań prosto w lekkim rozkroku. Głowa powinna być przedłużeniem kręgosłupa, wzrok skierowany przed siebie. Wciągnij brzuch.
Powoli zacznij uginać kolana jednocześnie wypychając biodra do tyłu. Dla lepszej równowagi możesz trzymać ręce wyprostowane przed sobą. Staraj się, aby kolana nie wychodziły daleko przed palce stóp (jeśli jednak trudno ci zachować równowagę w tej pozycji, kolana mogą wyprzedzać stopy - ważniejsze jest, by nie pochylać się zbyt mocno do przodu). Pamiętaj również, by stopy całe przylegały do podłoża. Kąt między udem a podudziem powinien wynosić maksymalnie 90 stopni.
Prostując kolana, powróć do pozycji wyjściowej.
Przysiady wykonuj powoli, bez pośpiechu. Ważne jest, aby w czasie ćwiczenie kręgosłup był prosty, a brzuch wciągnięty.

[Keri]

Tołfutstrajk. Widziałem u strusi i kilku ludzi, więc na metaanalizę za mało, ale studium przypadku chociaż.
-------------------------------

Pogrzebałem trochę przy McColgan.

Tak się zastanawia, czy to przekłamanie wynikające z zapętlenia, czy też prawe biodro "ucieka" jej na zewnątrz?

[yacool]

Dokładnie. Prawe biodro w chwili uderzenia nie rozciąga pośladka, czyli przyczep końcowy nie idzie do przodu do rotacji wewnętrznej tylko na zewnątrz, zabierając ze sobą miednicę ze sporą częścią tkanek nad nią. Widać jak ciągnie tkanki na żebrach po prawej stronie. Taki nielokomocyjny shift w prawo pokaźnej masy ciała.

[pawo]

Zawsze tak ma, bo może dlatego, że wybiegła z łuku,

[yacool]

Dlatego trzeba więcej przykładów, ale z dotychczasowych obserwacji dostrzegam, że w takim razie zawodniczka bardzo lubi wybiegać z łuku. Nawet jak łuku nie ma.

[Drwal Biegacz]

Tu by chyba taśmy/gumy na uda mocno pomogły! Może do niej napisać, w sensie zwrócić uwagę na ten element? A może by się obraziła?

[yacool]

Obrażają to się tylko nasi zawodnicy. Jakbym mierzył wszystkich polską miarą, to nigdy bym nie poleciał do Kenii. Bo po co...

[Drwal Biegacz]

To moim zdaniem powinieneś spróbować.
Analizujesz technikę, zauważyłeś coś takiego, tak trenujesz swoich zawodników (dajesz linki) i proponujesz by spróbowała to i to, na pewno jest jakiś kontakt do niej, najlepiej na priva

Myślę, że jak już zobaczy jak realizuje krok będzie zdziwiona lekko i zadowolona, że ktoś aż tak się tym interesuje.
Interesuje, tu oczywiście mam na myśli nas z forum!

[yacool]

Myślisz, że mógłbym zostać jej biomechanikiem od prawego biodra? Hmmm. No nie wiem, czy Ruda byłaby tym zachwycona.

[Drwal Biegacz]

Konsultantem!
Wiedzę masz, i to dużą, oferuj, a co...

Ograniczenia są tylko w naszej głowie...

[pawo]

Hmmm. No nie wiem, czy Ruda byłaby tym zachwycona.

Hmmm, chcesz poznać moje zdanie?

[yacool]

Chyba nie.

No ale sam pomysł na forum jako źródło, czy też inkubator śmiałych inicjatyw, to jak najbardziej jest to jego potencjał. Taki kamyczek do ogródka bezideowych mediów społecznościowych, które wypierają przestarzałe formy komunikacji.
Na razie skupiam się na moim czujniku. Jak to wypali, to mam nadzieję, że właśnie ludzie skupieni wokół forum staną się pierwszymi testerami. System tworzony od początku przez biegaczy kontra system garmina na przykład. Coś jak linux kontra windows.

[Drwal Biegacz]

Udziel tej rady!

[pawo]

No i facebuk kontra ławeczka pod wiejskim sklepem.
A jakbyś wpadł na pomysł zasilenia tego czujnika, z zasilacza laboratoryjnego, to nie zapomnij że tam oprócz masy i (+) jest też (-), a cyferki na wyświetlaczu strasznie małe. szlag by to.

[yacool]

Nie no. Na komórkę ma być od razu zrzut treningu jak tylko będzie w zasięgu. A gapienie się w zegarek podczas biegu zmienia bieg. Czyli mamy problem obserwatora wpływającego na doświadczenie poprzez samą obserwacje, czy jakoś tak.