Dorotafisz

[Adam Klein]

Różnica oczywiście jest duża, ale mnie interesuje jak się ta praca która zrobiłeś przekłada na Twoje wyniki na 5, 10 km?

[yacool]

Nie da się odseparować wpływu techniki od innych elementów rzutujących na wynik. W tym też okresie odszedłem nieco od naszych zakresów na rzecz amerykańskich temp. Sezon dopiero przede mną dlatego muszę poczekać z wnioskami. Jednak moim celem było bardziej ładne niż szybkie bieganie, bo to łatwiej osiągnąć. Jeżeli nie złapię kontuzji to liczę na zejście poniżej 33 minut na dychę. Byłoby to dla mnie bardzo satysfakcjonujące. Na razie jednak nie potrafię odpowiedzieć na twoje pytanie.

[wojtek]

Biegniecie po treadmill zakloca prawdziwa technike .
Bardzo chcialbym zobaczyc roznice w stylu ( zakladam ze takowa bedzie ) , biegnac z ta sama predkoscia .
Zakladam ze tylne wahadlo nie bedzie takie samo ( wyglada mi na przekrokowanie - overstride)

[yacool]

Rzeczywiście tartan będzie bardziej wymiernym w tym względzie.
Wahadło jest wynikiem kilku czynników. Po pierwsze popracowałem przez ten rok nad rozciąganiem. Lecz samo zwiększenie ruchomości to za mało. Kryje się za tym też praca nad rozluźnieniem całej sylwetki. To było dla mnie najtrudniejsze do osiągnięcia. Na końcu pozostaje handicap jaki daje bieżnia. Zamiast odbijać się z pasa, pozwalałem mu porywać nogę zakroczną w tył. Efekt jest taki, że obszerność wahadła tylnego bardziej teraz zależy od prędkości na bieżni niż od mojej stylizacji.

[wojtek]

http://www.youtube.com/watch?v=qD8REUBs ... re=related

[russian, white russian]

wojtek, miałem ostatnio okazję biec za/obok yacoolem prawie całe 5k na zawodach - i w realu wygląda to podobnie. sam jestem ciekaw, jak to się przełoży na wynik - do tej pory nigdy nie widziałem tak akcentowanego /nie wnikam czy to z luzu, czy z siły/ podciągnięcia pięty pod pośladek.

pożyjemy, zobaczymy

zdrówko

[wojtek]

Podobnie jak Meb na video wyzej ?

[yacool]

[wykastrowany kot]

Przykład naturalnego i dobrego wahadła to chłopak w czapce z nr 1 na koszulce, zaraz na początku filmu:
http://www.youtube.com/watch?v=ttPahxPOVZ0 Jedyne co źle robi to macha na boki rekami. Nie przeszkodziło mu to jednak aby tego dnia wygrać milę.

[yacool]

jumper, ale Ci chłopcy mają BMI w okolicach 16. Większość z nas zeszłaby po drodze do takiego celu. To jest zupełnie inne bieganie. Nadmiar mocy do masy jest porównywalny z F1. Mój syn przy wzroście ponad 130 i wadze około 30 kg, pobiegnie w sposób jaki tylko od niego będę chciał. I zrobi to za pierwszym razem. I nic mu nie strzeli w gnyku, ani nie chrupnie w krzyżu. Poczekajmy z dekadę na to, co zostanie z F1. Może 1, a może F - jak fotel.
Pytanie jest: czy da się dorosłego sprowadzić do poziomu dziecka? Patrząc wokół odnoszę optymistyczne wrażenie ale żeby to jeszcze dotyczyło stylu biegania...

[yacool]

Wojtek, tu masz Meba. Jak zwykle jakość do bani ale charakter ruchu zachowany. To jest inny bieg niż u np. Gebrselassie lecz nie jest to też jakieś spektakularne walenie z pięty, o co się Meba podejrzewa.

[PiotrekMarysin]

Ma bardzo nisko środek ciężkości i nie prostuje nogi podporowej przy odbiciu. Wygląda to jakby cały czas biegł lekko w kucki... Jest bardzo silny.

[henley]

To ja poproszę jeszcze o analizę techniki biegu Samuel-a Wanjiru.

[Adam Klein]

Wojtek, tu masz Meba. Jak zwykle jakość do bani ale charakter ruchu zachowany. To jest inny bieg niż u np. Gebrselassie lecz nie jest to też jakieś spektakularne walenie z pięty, o co się Meba podejrzewa.

Bo Meb przez ostatni rok pracował mocno nad zmianą techniki. Były nawet w necie o tym teksty.

[wojtek]

Podobno Meb uzywa Powercranks ale jak nie zapytam osobiscie to nie uwierze.