PROJEKT SUB 9

[Siedlak1975]

Yacool, czy caly proces poprawy techniki biegu nie powinien być podparty dokladnie dopasowanymi ćwiczeniami siłowymi? Jezeli już o tym pisałeś to z góry sorry za gapostwo.

[yacool]

Dietetyk sportowy złapałby się za głowę analizując jadłospis Kenioli.
--------------------

Dokładne dopasowanie ćwiczeń siłowych, to według mnie takie funkcjonalne wzmacnianie, które poprawia ruch (zwiększa/zmniejsza przywiedzenie, zgięcie, rotację) Celem jest maksymalizowanie sprężynowania dla danego, indywidualnego układu anatomicznego. Każdy może mieć jakieś braki koordynacji, mobilności, dysfunkcje, albo asymetrie. Siła przejawia się w płynności ruchu całego ciała. Sprawność ruchowa i siła wynika bardziej z umiejętności szybkiego rozluźnienia mięśnia niż jego napięcia.

[Rolli]

Dietetyk sportowy złapałby się za głowę analizując jadłospis Kenioli.

Na to powinieneś spojrzeć z innej strony:
Robert nie jest Kenijczykiem.
Nie znam żadnego 50 letniego, biegającego Kenijczyka.
Elita Kenijska tez ma dietetyków.
I co najważniejsze, żaden Kenijczyk nie chce urwać 20 Sekund na 3000m z kenijskiego rekordu.

Dietetyk nie zaszkodzi, a moze pomoc.

[yacool]

Elita Kenijska tez ma dietetyków.

Raczej nie. Wielu z zapraszanych do Europy biegaczy już utytułowanych, nie wie za bardzo co jeść. W efekcie rzygają w trakcie biegu. Kipsangowi też się przytrafia. On zresztą jest przypadkiem zaprzeczającym sportowemu prowadzeniu się.

Nie znam żadnego 50 letniego, biegającego Kenijczyka.

W Kenii nie ma tradycji biegania po 50-tce wśród utytułowanych biegaczy, dlatego nic o tym nie wiemy. Lecz na lokalnych biegach istnieją kategorie wiekowe, choć to jest nieweryfikowalne dla pokolenia 40-50 latków.

[Skoor]

Dietetyk sportowy złapałby się za głowę analizując jadłospis Kenioli.

Pewnie tak, ale co by nie mówić o ich diecie to węgli w tym ich ugali nie brakuje. To, że mają braki witamin, makro i mikroelementów to już inna sprawa

[yaaceek]

Nie od parady jest i to, jakie produkty spożywają. Można by je było chyba zakwalifikować do naturalne, pełnoziarniste, wartościowe.
Chyba w książce "Dogonić Kenijczyków" pisze, że gdy przebywali i startowali w Anglii, to mąkę kukurydzianą przywozili ze sobą.

[beata]

Nie od parady jest i to, jakie produkty spożywają. Można by je było chyba zakwalifikować do naturalne, pełnoziarniste, wartościowe.

Myślę, że w ogóle naszym dzisiejszym problemem jest nadwartościowa, że tak powiem, dieta (co nie oznacza, że jest ona wartościowa z punktu widzenia naszych rzeczywistych potrzeb). Dieta przeładowana: chemią, wszelakimi dodatkami, nadmiarem składników, i środkami farmakologicznymi też, niestety.
Klucz tkwi w prostocie, i dotyczy to zarówno diety, jak i w pewnym sensie treningu - przeładowanie treningu wymyślnymi środkami, jak crossfit i inne wynalazki, też do niczego nie prowadzi.
A może (albo: pewnie) i w prostocie całego życia, ale to już inny temat.

[Krysia80]

Yacool taka techniczna prośba. Mógłby Robert sobie kupić pasek HR?

Dziękuje.

[Roba]

Krysiu, nie ubierzecie mnie w gadżety, to nie moja bajka, tak na prawdę to i zegarka na rozbiegania nie potrzebuje, nie biegam na HR tylko na samopoczucie

[beata]

Krysiu, nie ubierzecie mnie w gadżety, to nie moja bajka, tak na prawdę to i zegarka na rozbiegania nie potrzebuje, nie biegam na HR tylko na samopoczucie

Popieram!

[yacool]

Robert, a ja chciałem pożyczyć od Skoora stryda i ubrać Cię w miernik siły sprężynowania. Mamy konflikt interesów, hehe.

Co do zdrowych produktów spożywczych, rosnących na nieskalanych glebach wydartych sawannie i Masajom. Nie zapomnę robotników kenijskich ubranych w maski jak na pierwszej wojnie światowej, rozpylających z baniaków chemię na piechotę, aż po horyzont pól uprawnych.
Tak więc z rezerwą do tych rewelacji wypisywanych w książkach. Zdrowiej jedzą, ale sytuacja jest dynamiczna. Prosty przykład: w 2015 nie było smartfonów i mzungu był obserwowany. W 2016 smartfony zgięły wszystkim karki i mzungu przestał być zauważany.

[Skoor]

Stryda może ścierpi, toż to tylko pizdryk na buta, jak coś to mogę użyczyć.

[Roba]

wszystko co dotyczy techniki biegu mnie interesuje , także dziękuję z góry i z chęcią skorzystam

[yacool]

Robert biega w tej uboższej wersji Nike vapor, czyli z plastikiem, a nie tytanem. Ja chciałbym go jeszcze ubrać w Altrę, model Escalante. Do tego Stryd i możemy mierzyć ew. różnice. No ale to zabawa. Niemniej ciekawa.

[Skoor]

Faza lotu u biegacza amatora! Ponoć rzadki widok