Kilometraż tygodniowy w treningu do 10km i HM

[Tark]

Dwóch kolegów i dwa skrajne podejścia do metod treningowych.Dystans 10km czasy podobne około 31.00 , kilometraż tygodniowy u jednego to 120km a u drugiego 60km.

[EnvyM]

Nie ma jednej drogi, co potwierdzają wpisy powyżej. U mnie też 35 z groszami, a średni kilometraż nie przekroczył chyba nawet 55km. Z tym, że ja po prostu skupiam się na akcentach i praktycznie wszystkie udało się w ostatnim okresie zrealizować. Reszta biegów to BS-y z tempem rekreacyjnym, czyli koło 5min/km.

[leebailong]

No no, nie spodziewałem się że można robić takie wyniki z takich małych km. Jest to dla mnie dobra informacja.
Zachęcam kolejnych zawodników do chwalenia się wynikami

[ldamianl]

Ze średnim przebiegiem około 45 kilometrów na tydzień udało mi się uzyskać czas w okolicach 42 minuty na 10 kilometrów.