Bieganie w -5°C
-
- Dyskutant
- Posty: 26
- Rejestracja: 21 gru 2017, 09:28
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kato
Większym problemem przy niskich temperaturach nie jest sam wysiłek podczas akcentu tylko ta przerwa która która jest po nim zaplanowana. Łatwiej się wymrozić/przeziębić itp. Jednak jak biegniemy tym samym tempem - nie ważne szybko czy wolno - to ta nasza temperatura utrzymuje się na stałym poziomie.
-
- Wyga
- Posty: 132
- Rejestracja: 14 sie 2004, 23:57
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Bieganie na mrozie jest glownym powodem astmy u norweskich narciarekJ_Cop pisze:Pytanie laika - czym ryzykuje się biegając takie szybkie odcinki w mrozie. Nie, żeby to mnie dotyczylo, moje najszybsze treningi to tempo 5:15 czyli dla wielu to wciąż zalicza się do kategorii "trucht". Pytam z ciekawości bo naprawdę nie wiem.
Wysłane z mojego SM-G920F .

-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 452
- Rejestracja: 13 mar 2013, 15:19
- Życiówka na 10k: 36:51
- Życiówka w maratonie: 2:51
- Lokalizacja: Biłgoraj
Czy to info jest potwierdzone badaniami?
Niestety, szalik ani buff nie pomaga, bo zamarza, robi się twardy i przeszkadza.
Niestety, szalik ani buff nie pomaga, bo zamarza, robi się twardy i przeszkadza.
Ostatnio zmieniony 01 mar 2018, 10:10 przez squarePants, łącznie zmieniany 1 raz.
IM 9:40
1/2IM 4:31
1/4IM 2:05
Ol 02:07:26
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
1/2IM 4:31
1/4IM 2:05
Ol 02:07:26
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
-
- Wyga
- Posty: 112
- Rejestracja: 29 sty 2018, 04:31
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Ząbkowice Śląskie
Myślę, że to był mały żarcik kolegi @grzes7 bo jak wiadomo Norweżki szprycują się, sorry, leczą na potęgęsquarePants pisze:Czy to info jest potwierdzone badaniami?

- Piotrolll
- Stary Wyga
- Posty: 221
- Rejestracja: 20 lip 2016, 22:24
- Życiówka na 10k: 33:18
- Życiówka w maratonie: 02:35:54
- Lokalizacja: Tychy
Wg mnie jeśli dobrze się rozgrzejemy (np 10km BS + ćwiczenia sprawnościowe) to spokojnie można biegać szybkie odcinki. To znaczy ja tak zawszę robiłem i nigdy nic mi się nie stało. Ostatnio biegałem nawet przy -15 C 
No ale jakby ktoś mimo wszystko nie był przekonany to istnieje jeszcze jedna alternatywa - bieżnia mechaniczna, której osobiście nienawidzę.

No ale jakby ktoś mimo wszystko nie był przekonany to istnieje jeszcze jedna alternatywa - bieżnia mechaniczna, której osobiście nienawidzę.
[b]Instagram:[/b] [url]http://www.instagram.com/biegnepo230.pl[/url]
[b]Fanpage:[/b] [url]https://www.facebook.com/Biegnepo230[/url]
[b]Blog:[/b] [url]https://biegnepo230.pl/[/url]
[b]-5k:[/b] 16:38
[b]-10k:[/b] 33:18
[b]-HM:[/b] 01:12:57
[b]-M:[/b] 02:35:54
[b]Fanpage:[/b] [url]https://www.facebook.com/Biegnepo230[/url]
[b]Blog:[/b] [url]https://biegnepo230.pl/[/url]
[b]-5k:[/b] 16:38
[b]-10k:[/b] 33:18
[b]-HM:[/b] 01:12:57
[b]-M:[/b] 02:35:54
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 452
- Rejestracja: 13 mar 2013, 15:19
- Życiówka na 10k: 36:51
- Życiówka w maratonie: 2:51
- Lokalizacja: Biłgoraj
Tak myślałem, że może być to żarcik, jednak podtrzymuję pytanie.
Przy -20 unikam interwałów, także przez ślisko. Że spokojne długie 30km mnie nie zabije to wiem, ale czy jest negatywny wpływ na płuca? Coś takiego gdzieś kiedyś słyszałem. Mam alergie i jestem w grupie ryzyka na astmę.
Przy -20 unikam interwałów, także przez ślisko. Że spokojne długie 30km mnie nie zabije to wiem, ale czy jest negatywny wpływ na płuca? Coś takiego gdzieś kiedyś słyszałem. Mam alergie i jestem w grupie ryzyka na astmę.
IM 9:40
1/2IM 4:31
1/4IM 2:05
Ol 02:07:26
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
1/2IM 4:31
1/4IM 2:05
Ol 02:07:26
Ultra 6h 70km
M 2:48
HM 1:18
-
- Wyga
- Posty: 112
- Rejestracja: 29 sty 2018, 04:31
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Ząbkowice Śląskie
Sam jestem zwolenikiem biegania prawie w każdych warunkach jednak przy poniżej -15 trzeba IMHO lepiej zachować ostrożność i z szybkim tempem uważać.
e: własnie leczę przeziębienie,nie wiem czy z powodu biegania przy sporym zimnie czy mnie gdzieś przewiało. Tak czy inaczej mam nie chcianą przerwę w bieganiu.
e: własnie leczę przeziębienie,nie wiem czy z powodu biegania przy sporym zimnie czy mnie gdzieś przewiało. Tak czy inaczej mam nie chcianą przerwę w bieganiu.
- kuczi
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1809
- Rejestracja: 20 maja 2014, 13:14
- Życiówka na 10k: 41:20
- Życiówka w maratonie: 3:30:12
- Lokalizacja: Sieradz
- Kontakt:
Wczoraj robiłem "jedynki" 6x po 3:50 i dało radę. A jak nie to okręcasz i lecisz dalej.squarePants pisze:Niestety, szalik ani buff nie pomaga, bo zamarza, robi się twardy i przeszkadza.
- Piotrolll
- Stary Wyga
- Posty: 221
- Rejestracja: 20 lip 2016, 22:24
- Życiówka na 10k: 33:18
- Życiówka w maratonie: 02:35:54
- Lokalizacja: Tychy
Moje najgłupsze osiągnięcie to bieganie przy prawie - 30 C. Zawsze jak sobie pomyślę o perspektywie biegania na bieżni mechanicznej to nawet taki hardkor wydaje mi się spokoSam jestem zwolenikiem biegania prawie w każdych warunkach jednak przy poniżej -15 trzeba IMHO lepiej zachować ostrożność i z szybkim tempem uważać.
e: własnie leczę przeziębienie,nie wiem czy z powodu biegania przy sporym zimnie czy mnie gdzieś przewiało. Tak czy inaczej mam nie chcianą przerwę w bieganiu.

[b]Instagram:[/b] [url]http://www.instagram.com/biegnepo230.pl[/url]
[b]Fanpage:[/b] [url]https://www.facebook.com/Biegnepo230[/url]
[b]Blog:[/b] [url]https://biegnepo230.pl/[/url]
[b]-5k:[/b] 16:38
[b]-10k:[/b] 33:18
[b]-HM:[/b] 01:12:57
[b]-M:[/b] 02:35:54
[b]Fanpage:[/b] [url]https://www.facebook.com/Biegnepo230[/url]
[b]Blog:[/b] [url]https://biegnepo230.pl/[/url]
[b]-5k:[/b] 16:38
[b]-10k:[/b] 33:18
[b]-HM:[/b] 01:12:57
[b]-M:[/b] 02:35:54
-
- Wyga
- Posty: 112
- Rejestracja: 29 sty 2018, 04:31
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Ząbkowice Śląskie
Nie wydaje mi się żebyś nie miał motywacjiMoje najgłupsze osiągnięcie to bieganie przy prawie - 30 C (...) brakuje motywacji :D


-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Biegałeś ponizej 3'/km?Piotrolll pisze:Wg mnie jeśli dobrze się rozgrzejemy (np 10km BS + ćwiczenia sprawnościowe) to spokojnie można biegać szybkie odcinki. To znaczy ja tak zawszę robiłem i nigdy nic mi się nie stało. Ostatnio biegałem nawet przy -15 C
No ale jakby ktoś mimo wszystko nie był przekonany to istnieje jeszcze jedna alternatywa - bieżnia mechaniczna, której osobiście nienawidzę.
Czy to zart jest?
Wysłane z mojego DUK-L09 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
- Logadin
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3295
- Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
- Lokalizacja: Warszawa
No ale tutaj chodzi o robienie mocnych, krótkich odcinków <18sek/100m. Przy -15 ja tez nie widzę problemu z jakimś ciągłym po 3:40-4:00 ale nie o to chodzi. Pamiętam jak jeszcze niecały miesiąc temu latałem 200m w okolicach 34sek i temp. +/-0 i jak to sponiewierało moje gardło, a co dopiero fruwać to samo przy -10 czy -15.
- KrzysiekJ
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1571
- Rejestracja: 06 lis 2013, 16:29
- Życiówka na 10k: 38:00 z treningu
- Życiówka w maratonie: 2:57:26 atest
- Lokalizacja: Gdańsk
Moje doświadczenia są takie, że zdecydowanie większym problemem przy szybkim (relatywnie) bieganiu jest śnieg niż niska temperatura. Zwłaszcza w okolicy przywołanych -5st.C.