Komentarz do artykułu Duża Zabawa Biegowa - Tadeusz Kępka i Marcin Chabowski

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13350
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

W materiale była mowa o luźnej pracy, zakresie w biodrze itp. Tutaj można ocenić skuteczność narzędzi używanych przez Kępkę w DZB pod tym kątem, na przykładzie biegu Barriosa. Tutaj z zawodów. Nie potrzeba pisać książek, ani tworzyć materiałów instruktażowych, żeby zobaczyć, iż ruch zawodnika znacznie różni się od tego czego życzyłby sobie trener Kępka. Praca nad rozluźnieniem stawu biodrowego, to wyzwanie, z którym nie radzą sobie nawet tacy trenerzy jak Salazar.
PKO
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13792
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Fajny materiał.

Tu tez dobrze widać, jaka jest rola trenera... który, jak by się lepiej ruszał (OK, ma już trochę wiosenek za sobą), to by mógł pokazać o co chodzi i szybciej by wykonywał poprawnie. Mimo tego dziwi mnie jak bardzo sztywny i ciężko kapujący jest Marcin.

Takich form treningów są tysiące, ale jak Kępka mówił: "biegacze są zakochani w bieganiu i zapominają, ze to nie wszystko."
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13792
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Andrzej_Witek pisze:Też tak pomyślałem. Zresztą było widać, że nie spieszą się bardzo z pobraniem próbki. Skoro my wiemy, że było dużo przerw na tłumaczenie i poziom spadał, to raczej Marcin też sobie zdaje sprawę, że pomiar jest nieco "zaburzony". Do ewentualnego porównania są to słabe dane.
Poziom mleczanu we krwi wzrasta do 2' po zakończeniu wysiłku. Dlatego nie trzeba, nawet nie powinno się spieszyć.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13792
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

yacool pisze:Praca nad rozluźnieniem stawu biodrowego, to wyzwanie, z którym nie radzą sobie nawet tacy trenerzy jak Salazar.
Może to błąd w myśleniu... Może lepiej biegać na sztywnych biodrach (co tak nie jest w zupełności) i zdobywać Mistrzostwo i Vice na Olimpiadzie?
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13350
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Zgoda, można też tak myśleć.
Barrios jest przykładem zawodnika biegającego z bardzo wysoką kadencją, no ale nie da się inaczej przy tak krótkim i sztywnym kroku.
Łukasz b
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 30 gru 2015, 12:14
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Panie Adamie czy wie Pan może gdzie można kupić takie plotki? Czy może ktoś z Was wie?
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Niestety nie wiem. A płotki rzeczywiście są bardzo fajne.

PS. Zadzownił do mnie wczoraj pewien trener (górna półka :) ) i mówił, że świetny materiał. Nie mówię tego, po to, żeby się chwalić, ale żeby ewentualne osoby wątpiące w sens tego treningu wiedziały, że wg tego trenera ten film dobrze pokazuje najważniejsze rzeczy.
dariuusz4
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 4
Rejestracja: 28 lut 2010, 09:52

Nieprzeczytany post

Adam-Spoko film. oby więcej materiałów treningowych gdzie można podłączyć technikę. Marcin to super biegacz i widać profesjonalizm! Marcin- Nie przejmuj sie co piszą to raczej rolli cieżko kapuje skoro ty jesteś na filmie a nie on :hejhej:
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13792
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

dariuusz4 pisze:Adam-Spoko film. oby więcej materiałów treningowych gdzie można podłączyć technikę. Marcin to super biegacz i widać profesjonalizm! Marcin- Nie przejmuj sie co piszą to raczej rolli cieżko kapuje skoro ty jesteś na filmie a nie on :hejhej:
Ach Dariusz... Ostatnio w Polsce nikt nie umie znieść konstruktywnej krytyki... Może zabronisz mi pisanie?

A jeżeli ty nie widzisz braku koordynacji i szybkiego przyjmowanie informacji przez kolegę (duza wina trenera) i jesteś zaślepiony tylko nazwiskiem, to już nie moja wina.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13350
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Materiał rzeczywiście obnaża brak zrozumienia na linii trener - zawodnik. Nawet jeśli ten trening był robiony wspólnie po raz pierwszy, to rolą trenera jest szczegółowe opisanie zadań jakie stoją przed zawodnikiem. Tutaj nic takiego nie miało miejsca, co świadczy nie najlepiej tylko o trenerze. Miałem okazję jakiś czas temu przyglądać się Marcinowi podczas robienia skipów i wieloskoków. Naprawdę dobrze to wyglądało w jego wykonaniu. Czuł te ćwiczenia i mógłby do nich bez większych trudności wprowadzać wszelkie modyfikacje. Tymczasem Kępka nie wiadomo czego chciał na tych płotkach, nie potrafił też tego wyartykułować. W materiale nie odnalazłem żadnych przydatnych informacji poza banalnymi wtrąceniami o zakresie w stawach. Albo chodziło o to, żeby namieszać i nic nie ujawniać, albo trener po prostu nie ma talentu do klarownego przekazywania wiedzy.
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Na płotkach chciał dynamicznej pracy, po treningu mieli się spotkać i rozmawiać. Ale szczegółów nie znam.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13792
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Trener był pod wrażeniem kamery. Trema.
harlan
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 665
Rejestracja: 15 lis 2014, 13:24
Życiówka na 10k: 36:27
Życiówka w maratonie: 2:49:35

Nieprzeczytany post

Ciekawa relacja na linii trener - zawodnik. Trener Kępka cały czas zwraca się do podopiecznego Panie Marcinie, a Marcin Trenerze :)
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13350
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Jeszcze ciekawsza byłaby relacja rodzinna, bo to teraz jest dobrze widziane, ale 500 złotych dopiero na drugie dziecko, no i nie wiadomo, czy emigrantom się należy.
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

harlan pisze:Ciekawa relacja na linii trener - zawodnik. Trener Kępka cały czas zwraca się do podopiecznego Panie Marcinie, a Marcin Trenerze :)
A jak mieliby sie do siebie zwracać?
New Balance but biegowy
ODPOWIEDZ