Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
-
YorickG
- Wyga
- Posty: 86
- Rejestracja: 15 kwie 2015, 10:12
- Życiówka na 10k: 0:49:54
- Życiówka w maratonie: brak
Nieprzeczytany post
autor: YorickG »
Qba Krause pisze:może chęć pomocy silniejsza niż upływ czasu? :D
hehe dokładnie..
to na stan po dwóch miesiącach
na przykładzie biegu Powstania z soboty:
średnie tempo 4:43 Czas 47:12 do 4 km biegłem tak po 4:30
średnie tętno 167 maksymalne 174
maksymalne tetno na treningu 184Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
5k: 0:23:07 - Warsaw Track Cup
10k: 0:46:34 - VII Bieg GPW - Mokotów
HM: 1:48:11 - II BMW Półmaraton Praski 2015
-
sochers
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3431
- Rejestracja: 16 sty 2014, 10:35
- Życiówka na 10k: 44:15
- Życiówka w maratonie: 3:48:12
- Lokalizacja: Woodge aka Uć
Nieprzeczytany post
autor: sochers »
Czyli się obijałeś na zawodach, skoro masz z treningu (chyba że to jakieś interwały były) masz 10 bpm. większy niż z zawodów na dychę
-
YorickG
- Wyga
- Posty: 86
- Rejestracja: 15 kwie 2015, 10:12
- Życiówka na 10k: 0:49:54
- Życiówka w maratonie: brak
Nieprzeczytany post
autor: YorickG »
sochers pisze:Czyli się obijałeś na zawodach, skoro masz z treningu (chyba że to jakieś interwały były) masz 10 bpm. większy niż z zawodów na dychę
To były interwaly na 800 m i 100m.. dlatego
5k: 0:23:07 - Warsaw Track Cup
10k: 0:46:34 - VII Bieg GPW - Mokotów
HM: 1:48:11 - II BMW Półmaraton Praski 2015
