bieganie codziennie rano
-
bielik
- Dyskutant
- Posty: 32
- Rejestracja: 05 mar 2008, 11:45
- Życiówka na 10k: 34:12
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kędzierzyn-Koźle
- Kontakt:
Można biegać rano codziennie biegając nie na glodniaka.Ja wstawałem w zimę 4 rano zaparzyłem kawkę do tego 1 banan i 4:30 lekki trening 6-8km.O 7 zaczynałem pracę a 17 drugi trening dluższy.W okresie przygotowawczym spoko.W startowym czy BPS lepiej trenować raz.
http://www.wdobrymtempie.pl/
-
maly89
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 4862
- Rejestracja: 10 paź 2011, 23:05
- Życiówka na 10k: 37:44
- Życiówka w maratonie: 02:56:04
- Lokalizacja: Gdańsk / Lidzbark Warmiński
- Kontakt:
Bieganie rano na czczo - czemu nie jeżeli to jest krótki trening. Długiego wybiegania na czczo nie polecam, krótka jednostka - można. Tylko proszę nie pisz, że chcesz wrócić "jak najszybciej po kontuzji" - zdrowie masz jedno. Po kontuzji wróć nie szybko, a skutecznie i na stałe.
