Krzysztof Janik pisze:Teoria progu mleczanowego. Co i gdzie to jest? Co się wtedy dzieje? I jaką drogę w treningu nam pokazuje pokazuje?
To jest teoria poszukiwania św. Graala. Takie teorie przeszkadzają w treningu, a nie pomagają.
Mit... to mit. Przyjmuję z pokorą. To w takim razie w oparciu o co ustawić prawidłowo pulsometr, by mieć z niego pożytek podczas treningu?Krzysztof Janik pisze:A ja napisałem mój post, żeby ciebie wyprowadzić z błędu. Próg mleczanowy to mit.
Ufff... co za ulga. Wspaniale. Pieniądze w kieszeni (sprzęt jeszcze nie kupiony). To poradź drogi kolego w oparciu o co ustalać OWB1 i WB2? Tylko mi nie pisz, że opierać o oparcie fotela...kulawy pies pisze:najlepiej pulsometr zapakować do pudełka producenta i ustawić w oparciu o książki na półce.
pożytku mieć nie będziesz - ale przynajmniej nie będzie Ci przeszkadzał w treningu - a to już dużo w dzisiejszym świecie.
- metoda sprawdzona, i dająca rezultaty więcej niż zadowalające.
zdrówko
Po kupnie pulsometru, jak każdy neofita, byłem bardzo gorliwym użytkownikiem i nosiłem go na każdym treningu. Teraz biegam zazwyczaj na czucie (pulsometr w szafce), kontrolując od czasu do czasu tempo, ale staram się trzymać konkretnego tempa tylko w akcentach (a i to nie zawsze). I tak jakoś wychodzi, że biegam w tempie zbliżonym do Danielsowskiego (organizm to sobie reguluje sam). Jakiś czas temu zacząłem biegać szybciej i za chwilę zawody potwierdziły wskoczenie na następny VDOT.Iwan pisze:Ufff... co za ulga. Wspaniale. Pieniądze w kieszeni (sprzęt jeszcze nie kupiony). To poradź drogi kolego w oparciu o co ustalać OWB1 i WB2? Tylko mi nie pisz, że opierać o oparcie fotela...kulawy pies pisze:najlepiej pulsometr zapakować do pudełka producenta i ustawić w oparciu o książki na półce.
pożytku mieć nie będziesz - ale przynajmniej nie będzie Ci przeszkadzał w treningu - a to już dużo w dzisiejszym świecie.
- metoda sprawdzona, i dająca rezultaty więcej niż zadowalające.
zdrówko
No właśnie (obawiam się tego u siebie) ... dlatego na razie się zastanawiam czy pulsometr pomoże mi w przygotowaniach do debiutu w maratonie.bati pisze: Po kupnie pulsometru, jak każdy neofita, byłem bardzo gorliwym użytkownikiem i nosiłem go na każdym treningu. Teraz biegam zazwyczaj na czucie (pulsometr w szafce),
musisz rozróżniać te dwa zakresy (co btw jest bardzo lokalną specyfiką), czy wystarczy, że będziesz szybciej biegać?Iwan pisze:To poradź drogi kolego w oparciu o co ustalać OWB1 i WB2?
No, OK. A inne funkcje pulsometru?kulawy pies pisze:Buniek -ale do tego, żeby się tylko od czasu do czasu orientować (celem kształcenia czucia) - wystarczy mieć:
a)palec
b)szyję
jak powszechnie wiadomo, zarówno palec jak i szyja poza ewidentnymi cnotami szerokiej dostępności i niskich kosztów, mają tę cenną zaletę (w kontekście pomiaru tętna) że nie wkurzają pikając...
zdrówko
Nie robię akcentów na stadionie. A gadżeciarze jestem choć walczę z tym - z różnym skutkiem...Qba Krause pisze:zależy czy robisz akcenty na stadionie - wtedy łatwo zmierzyć dystans i wystarczy zegarek ze stoperem.
jeżeli jesteś gadżeciarzem jak ja, to przydaje się fp/gps, żeby mierzyć dystans i tempo ale możesz realizować prawie wszystkie treningi w oparciu o czucie organizmu bez żadnego gadżetu, szczególnie na początku biegowej drogi.
Dziwne bo ja jak napije sie za duzo mleka to raczej mam rozwolnienieyacool pisze:próg mleczanowy
No i jak tu nie wierzyc w teorie, ze ludzie roznia sie czesto dosc znacznie pod wzgledem reakcji na rozne czynniki zewnetrzne. z funkcji wyścigu nie korzystam w ogóle, natomiast kilka-kilkanaście razy w roku dokładam gps - kiedy biegam longi podczas wyjazdów w różnych dziwnych miejscach.Iwan pisze: No, OK. A inne funkcje pulsometru?
A z pomiaru odległości i podanego dzięki temu tempa lub funkcji "wyścigu" nie korzystasz w długich biegach (25-42 km)?
Myślimy sobie kolego, że może nie wykonujesz wystarczającej pracy robiąc mocne akcenty..?Iwan pisze:Qba Krause pisze: (...) Korzystając z "Kalkulator Intensywności Treningowych" zamieszczonych na naszej stronie wyliczyłem, że biegam zbyt szybko. Przykładowo wczorajszy trening OWB 1 na 10km. przeleciałem ze średnim tempem 5:22 podczas gdy powinienem 06:07 - 05:54 (wg kalkulatorów). Moje maratońskie tempo (kalkulatory) to 05:29. HRmax obliczone z wzorów.... bo oczywiście też nigdy nie byłem zainteresowany pomiarem.
Nie potrafię kontrolować tempa zgodnie z założeniami planu treningowego. Po prostu biegnę, by dobiec - "na czuja". 7 lat tak biegam, nie kontrolując tempa. Jak widać "czuj" rozmija się z tym co "zadane".
Dlatego się zastanawiam nad kupnem pulsometru, by trochę uporządkować mój trening....
Co myślicie?
