Najgorszy dystans 800m...
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
2;26
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13486
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Jak nie odejdziesz od Lydiarda to 4:09Runner11 pisze:Rolli ile mi wróżysz z piątki w 15:59 ? :D na 1000m
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Uzasadnij
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13486
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Potrzebujesz więcej szybkości zeby przełożyć twoja bardzo dobra wytrzymałość na wytrzymałość tempowa!Runner11 pisze:Uzasadnij
2x w tygodniu tempo.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
własnie gościu Damianek o tym nie wie że to inny typ biegania ;D Bo znam zioma co biegał w zimie max 230 km miesięcznie a sunie po 2;27/km teraz 800 w 1;53
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Za miesiąc mam Akademickie Mistrzostwa Polski na 5km stąd ta wytrzymałość.
Lydiard zakłada dobicie do maksymalnej (realnej w czasie) wytrzymałości by właśnie potem schodzić na coraz szybsze odcinki. Formę na średnim dystansie planuję na czerwiec więc się raczej wyrobię ?
Lydiard zakłada dobicie do maksymalnej (realnej w czasie) wytrzymałości by właśnie potem schodzić na coraz szybsze odcinki. Formę na średnim dystansie planuję na czerwiec więc się raczej wyrobię ?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
wyrobisz się mistrzu zrobisz 2;26 xd
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13486
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Na 2:26 musisz wyciągnąć 1:53/800. Na to nie zawsze starczy 14:59.Zbigniew94 pisze:wyrobisz się mistrzu zrobisz 2;26 xd
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13486
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Tak, dla malej dziewczynki. Ale nie dla chłopaka.PyramidRunner pisze:Dystans 800m metrów dobry jest :D
Zejść poniżej 2.20 to jest wyzwanie :D
Powodzenia !
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13486
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Raczej jaki sie robi trening.barcel pisze:15:59 (5000m) może nawet na 2:40 (1000m) nie wystarczyć. Wszystko to kwestia z jakiego poziomu to robisz, z której strony się zbliżasz :-p
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Z 16:23 pobiegłem 2:33.03, ale oczywiście jak z biegów średnich nie można przewidywać długich to w drugą strona tym bardziej jest to bez sensu. To tylko taka dywagacja
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13486
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Robisz juz cos szybkiego?Runner11 pisze:Z 16:23 pobiegłem 2:33.03, ale oczywiście jak z biegów średnich nie można przewidywać długich to w drugą strona tym bardziej jest to bez sensu. To tylko taka dywagacja
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
2 tygodnie temu 10x300 po 49s (w butach, przerwa 1.5') to jedyny trening poniżej 3:00'/km,kilka razy 8x500 w tempie 3:00 na takiej samej przerwie i raz 3km+2km+1km gdzie ostatni km 2:53 submaksymalnie