Najgorszy dystans 800m...

[Zbigniew94]

2;26

[Rolli]

Rolli ile mi wróżysz z piątki w 15:59 ? :D na 1000m

Jak nie odejdziesz od Lydiarda to 4:09

[Runner11]

Uzasadnij

[Rolli]

Uzasadnij

Potrzebujesz więcej szybkości zeby przełożyć twoja bardzo dobra wytrzymałość na wytrzymałość tempowa!

2x w tygodniu tempo.

[Zbigniew94]

własnie gościu Damianek o tym nie wie że to inny typ biegania ;D Bo znam zioma co biegał w zimie max 230 km miesięcznie a sunie po 2;27/km teraz 800 w 1;53

[Runner11]

Za miesiąc mam Akademickie Mistrzostwa Polski na 5km stąd ta wytrzymałość.

Lydiard zakłada dobicie do maksymalnej (realnej w czasie) wytrzymałości by właśnie potem schodzić na coraz szybsze odcinki. Formę na średnim dystansie planuję na czerwiec więc się raczej wyrobię ?

[Zbigniew94]

wyrobisz się mistrzu zrobisz 2;26 xd

[Rolli]

wyrobisz się mistrzu zrobisz 2;26 xd

Na 2:26 musisz wyciągnąć 1:53/800. Na to nie zawsze starczy 14:59.

[Rolli]

Dystans 800m metrów dobry jest :D

Zejść poniżej 2.20 to jest wyzwanie :D

Powodzenia !

Tak, dla malej dziewczynki. Ale nie dla chłopaka.

[barcel]

15:59 (5000m) może nawet na 2:40 (1000m) nie wystarczyć. Wszystko to kwestia z jakiego poziomu to robisz, z której strony się zbliżasz :-p

[Rolli]

15:59 (5000m) może nawet na 2:40 (1000m) nie wystarczyć. Wszystko to kwestia z jakiego poziomu to robisz, z której strony się zbliżasz :-p

Raczej jaki sie robi trening.

[Zbigniew94]

https://www.facebook.com/events/1239823162697853/ :0

[Runner11]

Z 16:23 pobiegłem 2:33.03, ale oczywiście jak z biegów średnich nie można przewidywać długich to w drugą strona tym bardziej jest to bez sensu. To tylko taka dywagacja

[Rolli]

Z 16:23 pobiegłem 2:33.03, ale oczywiście jak z biegów średnich nie można przewidywać długich to w drugą strona tym bardziej jest to bez sensu. To tylko taka dywagacja

Robisz juz cos szybkiego?

[Runner11]

2 tygodnie temu 10x300 po 49s (w butach, przerwa 1.5') to jedyny trening poniżej 3:00'/km,kilka razy 8x500 w tempie 3:00 na takiej samej przerwie i raz 3km+2km+1km gdzie ostatni km 2:53 submaksymalnie