Najgorszy dystans 800m...
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
będę walczył za 2 tygodnie rewanż
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
zakres 10 km w 38'40
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
Runner11
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Idziesz na rekord świata 
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
a ty ?
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13333
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
A ja tez biegam.
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
i jak ?
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
Runner11
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 928
- Rejestracja: 08 sie 2011, 17:25
- Życiówka na 10k: 34:29
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Lublin
- Kontakt:
Ja idę na rekord wszechświata bo 37:25 
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13333
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Runner11 pisze:Ja idę na rekord wszechświata bo 37:25
Jestes na dobrej drodze. Moc jest z tobą!!!
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
dziś 5 km w parkrun 17'41.
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13333
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Jeszcze tylko 5 minut!!!!Zbigniew94 pisze:dziś 5 km w parkrun 17'41.
-
Maxxer
- Wyga
- Posty: 83
- Rejestracja: 25 gru 2012, 16:34
- Życiówka w maratonie: brak
Tydzień zakończony z kilometrażem lekko ponad 100 km. Jeden akcent tylko II zakres 8 km po 3:30 na spokojnym tętnie 164 a poza tym dużo siły i podbiegi mocno biegane po 1:15 na 400m. A w zeszłym tygodniu były dwa mocniejsze akcenty 8x 1,5 min i 1 min biegane po 510 m-530 m i 360 m-380m. Pomału do przodu.
1500m: 4:19:00 (2014) 4:01:13 (2015)
-
Rolli
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13333
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Planujesz hale?Maxxer pisze:Tydzień zakończony z kilometrażem lekko ponad 100 km. Jeden akcent tylko II zakres 8 km po 3:30 na spokojnym tętnie 164 a poza tym dużo siły i podbiegi mocno biegane po 1:15 na 400m. A w zeszłym tygodniu były dwa mocniejsze akcenty 8x 1,5 min i 1 min biegane po 510 m-530 m i 360 m-380m. Pomału do przodu.
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
Maxiu ładnie migasz 
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
Ostatnio analizowałem kilometraż ostatnich 6 miesięcy przed wynikami na kilometr i wyszło tak. w 2009 roku 40,99 km i czas 2;42'83, w 2010 roku 40,66 km i wynik 2;45'66, w 2012, 23'21 kilometrów czas 2;46'87. I teraz 49,11 kilometrów i czas na sprawdzianie na obozie 2;37'99.
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08