Najgorszy dystans 800m...

[barcel]

A ja jestem ciekaw jak wypadnie Leszek Zblewski w M40. To młodszy kolega z klubu i kiedyś czołowy polski miler.
Swój bieg eliminacyjny wygrał bez napinania się.

hehe Lechu zapewne rozwali imprezę

[fotman]

M40- Hiszpan zdecydowanie pierwszy, Leszek "na żyletki" drugi.
M45- Rolli,twój faworyt wygrał z bezpieczną przewagą, ale 2' nie połamał.

[Rolli]

M40- Hiszpan zdecydowanie pierwszy, Leszek "na żyletki" drugi.
M45- Rolli,twój faworyt wygrał z bezpieczną przewagą, ale 2' nie połamał.

Następny mój dobry znajomy M40 (Milde) złamał 2'. Z tym się nie liczyłem. Ostatnio dużo się ścigaliśmy... hihihi ja za nim leciałem. Ale ten Leszek tez ładnie sub2.

Na M45 na pudlu nie było szans... może bym dal rade o 4 miejsce powalczyć... może... Ale Pohl'a bym na pewno zostawił za sobą. W tym roku (2015) już 4x został za mną.

[fotman]

M35- ostra jatka polsko-hiszpańska. Bernardelli przegrał o włos mistrzostwo.

[Rolli]

M35- ostra jatka polsko-hiszpańska. Bernardelli przegrał o włos mistrzostwo.

Dobre czasy!

[Rolli]

http://ms-runner.diply.com/perfection/s ... why/109202

Jak ktoś chce wiedzieć co to jest średni dystans:

please help me... please help my... my legs........

[brujeria]

http://ms-runner.diply.com/perfection/s ... why/109202

Jak ktoś chce wiedzieć co to jest średni dystans:

please help me... please help my... my legs........

Ona ma chłopie stwardnienie rozsiane

[Runner11]

Trenujecie coś? Ja startuje w sobote 1000m lub 800m ale jeden z normalnych treningow to 10x200 od 32 do 27s na przerwie 1.5' nie wiem co to będzie

[Rolli]

http://ms-runner.diply.com/perfection/s ... why/109202

Jak ktoś chce wiedzieć co to jest średni dystans:

please help me... please help my... my legs........

Ona ma chłopie stwardnienie rozsiane

Wiem. ale takie uczucie tez ma się po 800m.

[Zbigniew94]

Roli średnio lubię w tym wątku pisać bo to mój wątek Buki'ego. A skasowane miałem konto i wyszło że twój. Dziś 5 km w 17;57... i chyba koniec marzeń o 3;55 na 1500 m ...

[barcel]

do 3:55 trzeba dochodzić stopniowo. Musisz się skupić na treningu, a nie na biciu rekordów na treningach :-p

[Zbigniew94]

to robiłem np 3x1500 m i wychodziło na przerwie 3 minuty po 5;01, 4'57, 4'52.

[Rolli]

Buki, rób teraz kilometry a nie głupoty. Zawody z treningu dla odmulenia sa OK. Ale wal kilometry od czasu do czasu szybko, jakiś fartlek i takie rzeczy jak 20x200 na stadionie. O 800/1500 zacznij myśleć od marca.

[Zbigniew94]

dziś 7,66 km po 3;37/km na zawodach

[barcel]

Mogłeś spróbować jeszcze coś z siebie wykrzesać, i powalczyć o pudło