Teraz jest Śr, 18 września 2019, 22:02

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1428 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: So, 24 sierpnia 2019, 22:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 286
Yacool, wrzucisz film?
https://www.instagram.com/p/B1dlWfPoZhH/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 00:16 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3502
Lokalizacja: Poznan
Jeżeli się nie mylę to znany podbieg/zbieg na Cytadeli długości 200-220m. Jest tak stromy ,że można się nieźle rozwalić i nie wyhamować przed ulicą. Przy osiąganiu prędkości na płaskim bez problemu 24km-26km/h na tym zbiegu można wręcz lecieć ;) Jest moim zdaniem zbyt mocny i zbyt krótki. Podobne zabiegi stosuje się ale u sprinterów. Długasy często robią ciągłe na łagodniejszym zbiegu i dłuższym do kilku kilometrów. U sprinterów chodzi o oswojenie mózgu i uzyskanie prędkości na daną chwilę jeszcze nieosiągalnych na płaskim, przekroczenie pewnej bariery aby nie bać się wskazówki na prędkościomierzu ;)

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 00:19 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 286
Dzięki Arti za poczwórną odpowiedź.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 09:09 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7533
Lokalizacja: iten i tam
Ma być po inżyniersku, czyli tak jak lubię. Prędkości od 24 do 32. Cel - dostarczanie bodźca do tkanek. Zachowanie geometrii fazy podporu i jak najdalej od sprinterskiego kalectwa.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 10:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 286
Będzie można zobaczyć na youtube?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 12:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 286
Seba 15:29 na 5km. Chyba nie jesteście do końca zadowoleni?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 15:02 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7533
Lokalizacja: iten i tam
Jest sprężynka, nie ma cierpienia. Jesteśmy zadowoleni. Nie ma nic bardziej przykrego jak oglądanie kalectwa i psucie tak pięknej dyscypliny sportowej jaką może być bieganie. Marzy mi się oglądanie biegów wyczynowych i jaranie się ruchem tak jak dzieje się to na Służewcu.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 15:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 286
No, ale 2 miesiące temu było 15:15 więc chyba mogło być lepiej.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 15:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7533
Lokalizacja: iten i tam
Zawsze mogłoby być lepiej. No ale nie będę gościa tłamsić moimi perwersyjnymi myślami o wyniku 13:17, bo w żadnym stopniu nie przyspieszy to zainicjowanego procesu.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 18:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3502
Lokalizacja: Poznan
Tak się zastanawiam nad "progresem" ponieważ nawet bez większego kombinowania powracając do formy bieganie 1 minutę wolniej od życiówki a potem bieganie 1 minutę i kilkanaście sekund wolniej od życiówki po 2 miesiącach to... jakoś mi się nie klei bo to bieganie przy 5km na poziomie mocniejszego przetarcia. Również po takim czasie wynik nawet wprowadzając tylko kilka prawidłowych akcentów w ciągu tych 2 miesięcy powinien pójść do przodu w oczekiwaniu aż ponownie pojawi się z przodu 14 lub przynajmniej 15:0x.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 18:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7533
Lokalizacja: iten i tam
Zawsze w opcji mamy powrót do ciężkiej orki i apoteozy cierpienia. Jeżeli biomechanika zawiedzie wówczas jako pierwszy będę rekomendował twoje usługi trenerskie.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 18:53 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3502
Lokalizacja: Poznan
Różnica polega na tym ,że ja rekomenduję moim podopiecznym obciążenia adekwatne do możliwości i celów (nie nazywam tego ciężką orką). A w planach treningowych czy w taktyce na bieg nie ma słowa cierpienie.

Może właśnie dzięki temu właściwemu dostosowywaniu treningu do danego podopiecznego są efekty i progres?

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 19:01 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 286
https://www.instagram.com/p/B1l_TCuIrWF/
Komentarz Seby:
"Pewne zwycięstwo i walka z samym sobą od początku do końca oraz przewaga nad drugim zawodnikiem prawie kilometr. Nie pozostawiam sobie złudzeń, ze jestem w dobrej formie. Wyszedł niezły ciągły i czas 15:29 przy ponad 30 C + rekord trasy o 41s. Lecimy dalej! "


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 19:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7533
Lokalizacja: iten i tam
No arti, po twoim reklamowym poście należałoby teraz przemyśleć transfer zawodnika. Robi się naprawdę ciekawie.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 25 sierpnia 2019, 19:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 286
+30°C w biegach długich robi dużą różnicę. Dodatkowo biegi uliczne są wolniejszy, niż na bieżni


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1428 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 91, 92, 93, 94, 95, 96  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 75 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL