Teraz jest Pt, 13 grudnia 2019, 14:39

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Kiedy rozpocząć pracę nad techniką biegu
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 12:54 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 25 kwietnia 2011, 15:58
Posty: 8
Tyle się pisze/mówi o prawidłowej biomechanice biegu, wzmocnieniu całego ciała by móc to uskuteczniać (o ruchomości w stawach nie wspomnę). Czy ktoś jednakże z osób znających się na zagadnieniu jest w stanie mi jednoznacznie odpowiedzieć - kiedy i jak powinno się zacząć nad tym elementem pracować? Rozumiem, że może 2 tygodnie po rozpoczęciu biegania kiedy 15 minut truchtu jest trudne nie ma to za bardzo sensu, ale kiedy następuje TEN MOMENT by zacząć się tematem interesować?

No i oczywiście drugie pytanie - jak najefektywniej się za to zabrać? Zapisać się do specjalisty od biegu na konsultacje czy w inny sposób? Wprowadzać to od razu nie bacząc na obecną część cyklu treningowego czy poczekać do roztrenowania?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kiedy rozpocząć pracę nad techniką biegu
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 13:02 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 18 grudnia 2017, 13:49
Posty: 139
Nie jestem specjalistą w tym temacie, ale z tego co zaobserwowałem po sobie to im wcześniej tym lepiej. Wg. Mnie ma to sens już na początku biegania. Łatwiej wtedy będzie wypracować sobie prawidłową technikę. Później już jest trudniej zmienić pewne nawyki.
No i samemu to też będzie bardzo trudne. Bardzo często widzę jakie błędy robią inni, ale pewnych nie widzę u siebie. Patrząc z boku jest zupełnie i na perspektywa, więc wg. mnie potrzebny jest ktoś, kto doradzi co poprawić i jak to zrobić.

_________________
Mój blog treningowy
Komentarze do bloga


5 km. - 20:27(23-06-2019)
10 km. - 42:36 (3-08-2019)
półmaraton - 1:43:04 (13-10-10219)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kiedy rozpocząć pracę nad techniką biegu
Nowy postNapisane: Wt, 13 sierpnia 2019, 13:05 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 812
Na forum yacool się tym najwięcej zajmuje. Tu masz jego kanał na yt:
https://m.youtube.com/channel/UC1e47b3MQrVK9-00s9x5ymg
I strona: http://parawruch.pl

Warto też nagrywać się z przodu, z boku i analizować w slow mo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kiedy rozpocząć pracę nad techniką biegu
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 10:25 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 5 sierpnia 2019, 16:01
Posty: 4
Czym szybciej zaczniesz pracować nad techniką, tym szybciej zobaczysz tego efekty


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Kiedy rozpocząć pracę nad techniką biegu
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 14:02 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 20 lipca 2016, 22:24
Posty: 193
Lokalizacja: Tychy
Z mojego doświadczenia to najlepszą drogą jest wizyta u trenera przygotowania motorycznego i u fizjo. Często jest to 2 w 1. Samemu nie ma sensu podchodzić do tego zagadnienia bo robi się dużo błędów, a najważniejsze są detale. Czasami trzeba napiąć jeden mięsień żeby wykonać poprawnie dany ruch, a bez tego wszystko się sypie i pogłębiamy tylko dysfunkcje. Ja przed wizytą u takiej osoby większość ćwiczeń wykonywałem źle, chociaż byłem świecie przekonany, że jest inaczej. Filmiki z youtuba, czy inne tutoriale jak coś wykonać imo się nie sprawdzą. Musi być ktoś z boku.

_________________
Instagram: http://www.instagram.com/biegnepo230.pl
Fanpage: https://www.facebook.com/Biegnepo230
Blog: https://biegnepo230.pl/
-10k: 35:11
-HM: 01:17:27
-M: 02:37:57


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: olekpp i 20 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL