Teraz jest Wt, 20 sierpnia 2019, 11:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1373 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: So, 10 sierpnia 2019, 20:00 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 150
Proponuje jakieś treningi wytrzymałości na ból. Może chodzenie po potłuczonym szkle albo coś w tym stylu?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: So, 10 sierpnia 2019, 20:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3343
Lokalizacja: Poznan
Ależ ja nie piszę o żadnym męczeństwie....a o postawie zawodnika wobec trudności podczas zawodów wytrzymałościowych.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: So, 10 sierpnia 2019, 20:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 2 października 2001, 10:53
Posty: 3343
Lokalizacja: Poznan
Ricardo napisał(a):
Proponuje jakieś treningi wytrzymałości na ból. Może chodzenie po potłuczonym szkle albo coś w tym stylu?


Tyko,że w sportach wytrzymałościowych nie chodzi tylko o ból fizyczny. Dlatego zajmuje się tym psychologia sportu.

_________________
www.kujawinski.com


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: So, 10 sierpnia 2019, 20:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7503
Lokalizacja: iten i tam
No to określ ten ból. Jest jakaś obiektywna skala oceny poziomu takiego bólu?

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: So, 10 sierpnia 2019, 23:28 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 22 listopada 2017, 15:58
Posty: 1493
Siedlak1975 napisał(a):
Arti napisał(a):
Ba, udowodniono ,że najwłaściwsza postawa to akceptacja bólu bo on nie minie.

Powielam prośbę Yacoola. Podaj źródła.
Arti twoje slodkie pitolenie o męczeństwie męczy.

Ku@&a Arti podasz te źródła naukowe czy nie?

_________________
Komentarze
HM 1:32:38 V 2018
M 3:19:16 X 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 11 sierpnia 2019, 10:12 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 150
Seba 5:38 na 2km. Widać, że jest progres
https://www.instagram.com/p/B0-ZgvSC_QZ/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 11 sierpnia 2019, 14:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 7903
Ricardo napisał(a):
Seba 5:38 na 2km. Widać, że jest progres
https://www.instagram.com/p/B0-ZgvSC_QZ/

Na zbiegu?

_________________
BLOG


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 11 sierpnia 2019, 14:26 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 150
Z tego co wyczytałem to nie i chyba ciężko by było 2km zbieg znaleźć w takim terenie


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: N, 11 sierpnia 2019, 15:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7503
Lokalizacja: iten i tam
Na płaskim. Na zbiegu są tylko krótkie ekspozycje na przeciążenia. 30-40 sekund.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 00:21 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 150
A co do treningu Sebastiana to napiszesz coś więcej? Jak często wykonuje treningi typu overload, jak często jakieś bardziej wymagające trenigi (np ciągły) i zawody. I czy reszta to po prostu truchtanie?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 09:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7503
Lokalizacja: iten i tam
Wszystko uzależniam od samopoczucia. Jak jest słabo to w ogóle nie wychodzi na trening. Przeciążeniówka raz w tygodniu. Mocniejszy ciągły trzy dni po tym. To jest rama mikrocyklu opartego na 7 dniach. Na razie tego się trzymamy. Czasami jak Seba czuje, że go nosi to robi jakieś szybsze rozbieganie w stylu 6km po 3:20-3:25 na dzień przed przeciążeniówką, ale tu reguły nie ma. Reszta to torowanie powięzi w truchcie i kilometraż 40-50. To jest bardzo lajtowe trenowanie. Pod koniec sierpnia będzie piątka. Jak dobrze pójdzie to we wrześniu poleci piątkę przed maratonem warszawskim. Z takiego planu. Nic nie zmieniamy.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 09:21 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 150
A te ciągłe to ile km? I jeśli nie robicie w danym tygodniu przeciążeniówki, to ciągły jest?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 10:00 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7503
Lokalizacja: iten i tam
Do 3km albo zawody na 5k. Powyżej 10 minut ciągłej pracy trudno już się koncentrować na ruchu. Przeciążeniówka jest stałym punktem planu. Z założenia ma dostarczać bodziec rozwojowy, reorganizować tkankę i układ nerwowy. Skończyliśmy z bieganiem. Zaczęło się skakanie, a do tego potrzebujemy specyficznych narzędzi treningowych.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Śr, 14 sierpnia 2019, 23:27 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 17 czerwca 2019, 09:21
Posty: 150
Mariusz Giżyński analizuje swoją technikę biegu

https://m.facebook.com/logged_out/watch/?video_id=2512184452398656&refsrc=https%3A%2F%2Fm.facebook.com%2FRunner211%2F&_rdr

To z czym się zgadzam to, że nie ma "luzu" na prędkości maratońskiej, a reszta to nie wiem...


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: PROJEKT SUB 9
Nowy postNapisane: Cz, 15 sierpnia 2019, 06:04 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 3 grudnia 2008, 12:25
Posty: 7503
Lokalizacja: iten i tam
Giżyński napisał(a):
Chciałbym serdecznie podziękować Trenerowi Grzegorzowi Gajdusowi, kolegom z reprezentacji za wspólny trening. Specjalistom z którymi współpracuję: Kubie Czai za pomoc w ułożeniu diety i odżywiania na trasie. Dla Szczepana Figata za ratowanie zdrowia, dla Pana Naskręta [gasper] za wskazówki dotyczące techniki biegu. Link
Robiłem materiał z jego biegu na dychę w Gnieźnie w 2009, czy 2010 roku. Gasper wtedy podszedł do Giży i zaproponował mu konsultacje. To był okres gdy zawodnik biegał u Gajdusa i wysyłał filmy ze zgrupowania z St. Moritz. Gasper podsyłał wszystko do mnie do analizy. No i co z tego? Ano nic. Mija dekada i mogę powiedzieć to samo co pisałem mu za pośrednictwem gaspera. Nic się nie zmieniło (może to i dobrze). Jeżeli nie podchodzi się do tego z nastawieniem na kompleksową zmianę to ona sama nie nastąpi. Do tego jeżeli podaje się taki opis techniki i wnioski jak na fejsie, to nie ma o czym gadać. Giżyński poszedł w inną stronę. Bardziej w kierunku cierpienia artiego niż sprężyny Kipchoge.

_________________
Warsztaty techniczne:
Obrazek


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 1373 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 87, 88, 89, 90, 91, 92  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: MDziubek i 72 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL