Jak działa trening wysokogórski

[marco1980]

Jestem po wyjeździe w Alpy. Byłem na wysokości 1350. Biegałem na wysokości do 1550.
I teraz ciekawi mnie jak działa na organizm takie bieganie? Pytam, bo po powrocie do biegania na nizinach trochę mnie zamulało. Początkowo tłumaczyłem to hiszpańskim upałem, ale po powrocie do Polski okazuje się, że tempo spokojnego biegu spadło (staram się nie przekraczać tętna 140). Będąc zaskoczony tym faktem zrobiłem test Coopera. W porównaniu z tym co biegałem w maju wynik zasadniczo nie uległ zmianie. Zmianie uległo tętno. W majowym dobiłem do 181 i byłem mega padnięty. Dziś miałem 185 i nie było mroczków w oczach. To wynik tego górskiego biegania czy nie?

[adam1adam]

Najlepiej sprawdz forme na zawodach (ten test nic nie mowi - tetno
183 -185 ?? mroczki w oczach??). Trening jaki zrobiles wykonujesz
w jakims celu np. zawody. Pariodyzacja itp. Napewno polepszyles
swoj stan wytrenowania , ale uwaga teraz wychodzi przemeczenie
potrzebujesz odpoczynku aby to co osiagneles ustabilizowalo sie.
Zawody , albo odpoczynek aby wejsc w trening z wyzszego poziomu!

[Qba Krause]

biegałeś w hiszpańskich Alpach na wysokości 1550 m n.p.m.?

nic dziwnego, że się źle czujesz.

[marek84]

Ja tam się na górach nie znam, ale 1300-1500 metrów to raczej żaden trening wysokogórski. Może po prostu się zmęczyłeś/zajechałeś bo nagle zacząłeś biegać po górkach/krosach, a wcześniej było głównie płasko?

[Logadin]

O to, to co Marek

[infernal]

Czyli obozy w szklarskiej mijają się z celem? Biegane po bieżni na tej wysokości.

[Sikor]

Ja tam się na górach nie znam, ale 1300-1500 metrów to raczej żaden trening wysokogórski.

Dokladnie tak. Minimum jak mowia, to 1500, przy czym to absolutne minimum.
Kilkaset metrow wyzej robi roznice.

[beata]

biegałeś w hiszpańskich Alpach na wysokości 1550 m n.p.m.?

Heh, no właśnie, też jestem ciekawa, jakie Alpy są w Hiszpanii ...

[cichy70]

przecież napisał, że Hiszpańskie

[marco1980]

biegałeś w hiszpańskich Alpach na wysokości 1550 m n.p.m.?

nic dziwnego, że się źle czujesz.

Brak komentarza to najlepszy komentarz. Nie pomoże ale posty nabija. Czy nie można z Alp pojechać do Hiszpanii? Ehh. Typowe polskie pier....... o niczym.

[Qba Krause]

no już dobrze, dobrze, panie poważny.

na tej wysokości nie ma żadnego efektu, to jest zwyczajnie o jakiś tysiąc metrów za nisko. skoro biegałeś między 1350 a 1550 to nawet przewyższenia nie porobiłeś. nie był to żadną miarą trening wysokogórski.

[marco1980]

no już dobrze, dobrze, panie poważny.

na tej wysokości nie ma żadnego efektu, to jest zwyczajnie o jakiś tysiąc metrów za nisko. skoro biegałeś między 1350 a 1550 to nawet przewyższenia nie porobiłeś. nie był to żadną miarą trening wysokogórski.

No i wszystko jasne. Dzięki.

[marek84]

Czyli obozy w szklarskiej mijają się z celem? Biegane po bieżni na tej wysokości.

Jeśli celem jest trening wysokogórski = mijają się z celem.
Jeśli celem jest wzmocnienie się, pobieganie po krosach/lesie/pagórkach + przy okazji trzaśnięcie kilku akcentów na bieżni czy zakręcie śmierci = no to jak znalazł

[adam1adam]

Spytajcie sie G. co to trening wysokogorski on spi nawet pod namiotem na 3000m
i co ... sami wiecie.
Szklarska- mikroklimat (cos w tym jest ). Sa rejony nawet w Polsce
gdzie fajnie sie biega i sa pozniej efekty.Najwazniejsze to zmiana klimatu
wyjazd bieganie i to sie liczy.

[Arti]

Aby był trening wysokogórski to góry...muszą być wysokie

Ale sam wyjazd i oderwanie od spraw codziennych oraz skupienie się tylko na treningu już może Ci zaplusować. Złe samopoczucie mogło być spowodowane niskim poziomem cukru co ostatnio często pojawia się w społeczeństwie