Czy mogłabym kogoś poprosić o rozpisanie treningu na 1500 metrów na miesiąc? Tak by maksymalnie zmniejszyć swój czas?
Mój czas: 7:30sekund - tak na 85%
Mam miesiąc czasu do sprawdzianu czasu, wcześniej ćwiczyłam na siłowni, lata temu biegałam 7km w 37 min.
Wiem, że to mało czasu, ale jestem w stanie dużo dać z siebie na treningu, ale nie wiem jak go sobie prawidłowo rozplanować. Czy mogłabym liczyć na jakieś sugestie?
Zastanawiałam się, czy lepiej trenować codziennie np. 3x1,5 km + starty / ze zmianami 1-2 w tygodniu z obwodówką.
Czy lepiej 3-4x w tygodniu mocniejszy trening z dłuższym dystansem?
Czy lepiej biegać 1,5 km i robić w czasie ich podbiegi czy lepiej stopniowo zwiększać odległość w której biegnę na przysłowiowego "maksa"?
Będę wdzięczna za każdą pomoc
PS. Wiem, że niestety późno się za trening zabrałam: (
