3x1000m

[RunForYourLife]

Cześć. Nie jestem biegaczem dlugodystansowym a sprinterem (200m 400m). Ostatnio miałem Trening wytrzymałościowy 3x1000m temp. 4:27 (miało być 4:30) p. 15'
Po treningu byłem bardzo spocony ale nie czułem się wyczerpany i po 15' mógłbym przebiec jeszcze jeden km.

Dodam jeszcze wiek, ile trenuje i moje czasy na innych dystansach:

15 lat
Trenuję od początku wakacji po 8 miesprzerwie pooperacyjnej od jakiegokolwiek wysiłku.

100m - 12.85
200m - 26.80
300m - 44.52
400m - 59.91
5000m - 30:00

Jaki wg. Was mogę mieć czas na 1000m? / Zejdę poniżej 4:00 ?

[tymocz1]

Cześć. Nie jestem biegaczem dlugodystansowym a sprinterem (200m 400m). Ostatnio miałem Trening wytrzymałościowy 3x1000m temp. 4:27 (miało być 4:30) p. 15'
Po treningu byłem bardzo spocony ale nie czułem się wyczerpany i po 15' mógłbym przebiec jeszcze jeden km.

Dodam jeszcze wiek, ile trenuje i moje czasy na innych dystansach:

15 lat
Trenuję od początku wakacji po 8 miesprzerwie pooperacyjnej od jakiegokolwiek wysiłku.

100m - 12.85
200m - 26.80
300m - 44.52
400m - 59.91
5000m - 30:00
Jaki wg. Was mogę mieć czas na 1000m? / Zejdę poniżej 4:00 ?

15min przerwy? Strasznie duzo jak na taki trening i ogolem troszke nie rozumiem koncepcji, po co sprinterowi 3x1000m na tak dlugiej przerwie (chetnie sie dowiem ) Powiem tak: tydzien przed tym jak pobieglem 1000m w 2;36 robilem trening 4x1000m po 3;05-03 i ostatnia w 2;57, ale na 4 minutach przerwy!!! I jezeli te tysiaki bylby wlasnie na przerwie 4-6' to jeszcze daloby sie okreslic na co stac (raczej 4' bys nie polamał) ale przy 15' to nie da sie nic napisac, przynajmniej wg mnie. Jednkaze biorac pod uwage twoja zyciowke na 1km (nabiegana zapewne przed 8-miesieczna absencja) wystarczy ze troche regularniej pobiegasz i 4' zaraz połamiesz. Pozdro

[barcel]

Cześć. Nie jestem biegaczem dlugodystansowym a sprinterem (200m 400m). Ostatnio miałem Trening wytrzymałościowy 3x1000m temp. 4:27 (miało być 4:30) p. 15'
Po treningu byłem bardzo spocony ale nie czułem się wyczerpany i po 15' mógłbym przebiec jeszcze jeden km.

Dodam jeszcze wiek, ile trenuje i moje czasy na innych dystansach:

15 lat
Trenuję od początku wakacji po 8 miesprzerwie pooperacyjnej od jakiegokolwiek wysiłku.

100m - 12.85
200m - 26.80
300m - 44.52
400m - 59.91
5000m - 30:00

Jaki wg. Was mogę mieć czas na 1000m? / Zejdę poniżej 4:00 ?

Witam, spokojnie na 1km zejdziesz poniżej 4:00. Jeśli zdrowie będzie dobre i trening odpowiedni, to zapewne z twoim zapleczem szybkości (choć bardzo duże nie jest) dasz radę pobiec poniżej 2:50. Fakt, że Twoje czasy na sprintera nie wskazują. Wydaje mi się, że Trener będzie Cię kierował w biegi średnie. Czas pokaże
Powodzenia, jesteś młody, wszystko przed Tobą. Trenuj i ciesz się bieganiem.