Daniels nie dziala ?

[Yahoo]

Przeciez ja sie przy tych interwalach nie upieram. Zalozylem watek, zeby ludzie komentowali co jest nie tak i ja to biore pod uwage.

Dlaczego BNP ma dac wiecej niz np biegi progowe albo wybiegania w tempie maratonskim?

Bo to poprostu działa. Świetne połączenie wytrzymałości ogólnej z wytrzymałością wyższych prędkości.

OK, a jak okreslic tempa/czasy trwania poszczegolnych odcinkow ?

BNP robisz na wyczucie.
Najpierw określasz jak dlugo chcesz biec
Krótkie BNP badz dlugie BNP.
I co kilka km badz kilkanascie minut biegniesz co raz szybciej.

Wysłane z mojego SM-T113 .

[grzes73]

BNP robisz na wyczucie.
Najpierw określasz jak dlugo chcesz biec
Krótkie BNP badz dlugie BNP.
I co kilka km badz kilkanascie minut biegniesz co raz szybciej.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Dobra, ale na jakim tempie koncze? Wiekszosc sugeruje, zeby ostatni odcinek BNP nie biegac szybciej niz tempo maratonskie.

[Yahoo]

BNP robisz na wyczucie.
Najpierw określasz jak dlugo chcesz biec
Krótkie BNP badz dlugie BNP.
I co kilka km badz kilkanascie minut biegniesz co raz szybciej.

Wysłane z mojego SM-T113 .

Dobra, ale na jakim tempie koncze? Wiekszosc sugeruje, zeby ostatni odcinek BNP nie biegac szybciej niz tempo maratonskie.

Mozesz doscisnac bardzo mocno cbadz troche lżej.
Zalezy od samopoczucia i okresu przygotowawczego.
Wczesna wiosna ostatni odcinek bedzie biegany inaczej niz w srodku lata.

Wysłane z mojego SM-T113 .