Jak trenować

[nieznajomy]

Witam, od kilku lat, częściej lub rzadziej trenowałem bieganie, ale z tego co mi się wydaje rozwinąłem jedynie kondycje do jednostajnego tempa. Chodzi mi o to że mogę spokojnie przebiec 10km na raz, ale podczas gry na hali szybko się męczę. Czy może mi ktoś polecić jakiś trening, abym przystosował się do takiego dynamicznego biegania?
Pozdrawiam

[Adam Klein]

Rób poprostu co kilka dni serie krótkich przyspieszeń.