Trenujemy do dychy - T. Lewandowski
-
gryczana
- Wyga
- Posty: 92
- Rejestracja: 10 maja 2013, 13:15
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
artykuł pojawił się w idealnym czasie. Właśnie zapisałam się na "pogoń za wilkiem" 27.07. i mimo, że jest jeszcze dużo czasu to już się trochę stresuje - wiecie, nie chcę być ostatnia 
i zastanawiałam się czy lepiej biegać 7 km (mój standard), ale szybciej, czy lepiej wolniej i wydłużać dystans.
Mam 167 cm wzrostu, 78 kg wagi, biegam od stycznia, treningi w tyg. 3-4. przeważnie ok 7km, raz w tyg. długie wybiegania 10 do 12 km wolniej. W dni wolne rower i rolki.
12 km wybiegania zrobiłam ostatnio w 1,5h, ale jak to wybieganie to było tempo bardzo spokojne.
Jeśli ktoś ma dobre rady jak przebiec 10 km w rozsądnym czasie to chętnie poczytam. Marzy mi się poniżej 1h. Bieg przełajowy.
i zastanawiałam się czy lepiej biegać 7 km (mój standard), ale szybciej, czy lepiej wolniej i wydłużać dystans.
Mam 167 cm wzrostu, 78 kg wagi, biegam od stycznia, treningi w tyg. 3-4. przeważnie ok 7km, raz w tyg. długie wybiegania 10 do 12 km wolniej. W dni wolne rower i rolki.
12 km wybiegania zrobiłam ostatnio w 1,5h, ale jak to wybieganie to było tempo bardzo spokojne.
Jeśli ktoś ma dobre rady jak przebiec 10 km w rozsądnym czasie to chętnie poczytam. Marzy mi się poniżej 1h. Bieg przełajowy.
-
abel
- Wyga
- Posty: 70
- Rejestracja: 15 lut 2013, 22:09
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Wszystko super, ale ja jestem facetem 
