Czego jeszcze brakuje do złamania 4h :(

[piotrek90]

piotrek90 przestań pisać takie rzeczy, bo ludzie to czytają. Za twoją radą kontuzja autora murowana. Jesteśmy tutaj w większości amatorami którzy po kilku latach jarania fajek czy przesiadywania na kanapie zapragnęła biegać. Musisz brać na to poprawkę.

Jesteśmy? Jeśli czas w twojej stopce to prawda, to widać nie wszyscy

Poza tym amator, amatorowi nie równy. Zakładam, że ktoś oprócz czytania moich postów, ma zdrowy rozsądek i co najważniejsze, zna swoje możliwości.

[maly89]

Panowie dajcie spokój. Przecież to nawet szkoda klawiatury na odpisywanie. Bieganie maratonu poniżej 4h tak się ma do <40 minut na dychę, jak maraton w 3h i <30 minut dycha.

Poniżej 40 minut pobiegłem tylko raz dychę, w listopadzie, a na maratonie łamałem nie 4, a 3 godziny.

Na tę chwilę myślę, że dużo regularnego, wolnego biegania + gimnastyka + przebieżki/podbiegi to to co pozwoli złamać 4 godziny.