ElPaso pisze:Adaptacja jest ważna. Ale zbadajcie swoją technikę. Lądowanie na przodostopiu nie oznacza biegania tylko na przodostopiu, bo wtedy łydki i achilles będą niepotrzebnie przeciążone. Pierwszy punkt styku stopy z podłożem jest na śródstopiu (jego bocznej części) i stopa zaraz potem ląduje całą swoją powierzchnią. Czyli nie biegniemy "na palcach".rusolis pisze:Jeszcze spróbuję na wiosnę w Fivefingersach pobiegać, ale na cud nie liczę. Próbowałem przez 2 lata, biega mi się świetnie, lepiej niż na pięcie. Ale po kilku mocniejszych treningach łydki odpadają. Nie wiem jak miałbym tak przebiec, dajmy na to mataton. Może mam złą technikę, albo za dużo ważę, po prostu to nie dla mnie.
Ps. pewne elementy techniki mi zostaną, po prostu zmienie samo lądowanie.
Tu widać jak to wygląda przy wolnym tempie biegu: http://www.youtube.com/watch?v=pnODZJYYI2E. Zaczynajcie wolno, dla przyjemności i techniki. Potem przyjdzie czas na przyspieszanie
Na razie jednak chcę robić wynik. 
piotrek90 pisze:Jak będę emerytem-rencistą to na pewno mi się przyda ten filmik
Właśnie co do łydek, to 5 wybieganie, i już po kłopocie z bólem. Nie wiem jak to będzie przy dłuższym dystansie niż 10km ale ale myślę, że podobnie, trzeba trochę czasu do adaptacji.
Oj, nie nabijaj się. Ten gość ma na prawdę niezłą technikę, nie jest łatwo tak lekko i naturalnie biec, jak człowiek jest spaczony latami biegania w tradycyjnych butach. A kto wie, co by było jakby przyspieszył Ale oczywiście, adaptacja też jest ważna.
U mnie akurat jest tak, ze szybciej mi się biega łatwiej. Idzie ku dobremu, już 5 km jestem w stanie przebiec bez masakry łydekElPaso pisze:piotrek90 pisze:Jak będę emerytem-rencistą to na pewno mi się przyda ten filmik
Właśnie co do łydek, to 5 wybieganie, i już po kłopocie z bólem. Nie wiem jak to będzie przy dłuższym dystansie niż 10km ale ale myślę, że podobnie, trzeba trochę czasu do adaptacji.
