bolące łydki

[wojtekkos2]

mam prośbę o wyjaśnienie następującego problemu:
biegnąc OWB1 30' czułem zmęczenie w nogach, szczególnie lewa łydka, później ćwiczyłem przebieżki 8 razy w tempie 5:00 przez minutę, w czasie tych przebieżek ból stopniowo ustępował i nogi były coraz lżejsze, następnie schłodzenie jako OWB1 15' biegło się już całkiem swobodnie. Czym to jest spowodowane? Może jakieś rady na przyszłość?

[Provitamina]

Rozgrzewasz się? Ćwiczysz nóżki?

[wojtekkos2]

jasne, że się rozgrzewam, choć przy tej pogodzie niezbyt długo, żeby nie zmarznąć, a gimnastykę siłową też uskuteczniam ze dwa razy w tygodniu
najbardziej mnie zastanawia fakt, że przebieżki w tempie nawet 4:00 (5:00 to była pomyłka) działają jakby kojąco na te mięśnie

[dezo66]

biegałes po betonie ?

[wojtekkos2]

tak, chodnik z kostki betonowej, ale buty z amortyzacją (Asics GT2170), co prawda dopiero dwa ostatnie treningi te buty założyłem

[dezo66]

"buty z amortyzacja" :D

to nie ma znaczenia, chyba ze sa nówki, radziłbym biegać po trawie, lesie itp. - ból zniknie

[jass1978]

Mnie też bolały łydki. Biegałem z tym ale achilles mi pierdyknął i zrobiłem przerwę w treningach. W międzyczasie ból łydek ustąpił

[wojtekkos2]

faktycznie, to sprawa nawierzchni; dzisiaj biegłem "Z biegiem natury" w lesie i nic nie dolegało