Jak biegac zimą i czy wogole biegac

[jackawa]

Witam ja jestem tu nowy ale chciałbym sie dowiedziec czy warto biegac zimą czy raczej nie?Jesli tak to jak czesto i jak sie do tegom przygotowac?

[Kenji]

Witaj:)!Pewnie,że warto:taktak:!Spróbuj poszperać na forum"Zacznij biegać",a na pewno znajdziesz wiele ciekawych rzeczy-DLA CIEBIE.Chyba,że.....są jakieś przeciwwskazania,które ograniczałyby Twą aktywność?:lalala:
Pozdrawiam.

[iKarol]

Biegać, biegać i jeszcze raz biegać

[rono]

Biegać! Biegać! Odpowiednio się ubrać, postarać się o odpowiednie buty, żeby się za bardzo nie ślizgać, bo kolana mogą się obrazić! Biegać wolno długie kawałki, dobrze jest po miękkim śniegu (dodatkowa amortyzacja = ochrona kolan). Delektować się totalną ciszą w lesie (chyba że po drodze usłyszymy delikatny szczebiot stada raniuszków), czsami pójść śladami saren (zrobić cross). A tak po prostu (innymi słowy) stosować treninig akumulacyjny. Pozdrowienia!

[Karola]

Zeszłej zimy po zakupie naprawde ciepłych spodni New Line zaczęłam biegać. Do tego momentu zima była pora na dyscypliny halowe. Byłam zwolenniczką lata, biegania w bardzo ograniczonej ilości ubrania, a wrogiem zimy i zimna, bo straszliwie marzłam.
Nie zawsze jest snieg, wiec nie to stanowiło dla mnie główny atut, ale chyba to że jest puściej, spokojniej, ciszej. Ludzie siedzą zimą w domach i psy też. Jedyna wada to wieczne ciemności, bo szybko robi się ciemno, a zaczyna się robić jasno późno, jak jestem  w pracy.

A propos czy ktoś wie kiedy czas zmieniają na zimowy?

Wracając do tematu chciałam dodać jeszcze że wcale nie zaczęłam chorować, bo biegając zmarzłam. Nic z tych rzeczy, czułam się świetnie, zdrowiej i oczyszczały mi się po wszystkim swietnie nos i gardło.
Ubranie to podstawa, ja butów nie zmieniłam, ale po lodo-sniegu (krótkie odcinki) biegłam wolniej i ostrożniej.
Powodzenia i miłego biegania!

[wojtek]

Jedyna tragedia to odwilz

[gregoz68]

Odwilż a potem gwałtowny mróz. Świat się staje kryształowy i bardzo, bardzo śliski... bęc!

[gregoz68]

No ale byłbym zapomniał! Biegać! To bardzo ważna pora roku dla biegacza. To właśnie w środku lata się mniej biega

[jackawa]

Dziekuję bardzo za pomoc i motywacje do biegania.

[dargch]

Quote: from wojtek on 3:21 am on Oct. 22, 2004
Jedyna tragedia to odwilz

Niekoniecznie - zawsze można zawczsu przygotować trasę "B" na jedą czy dwie zimowe "chlupy" lub "ślizgawice".

[mich81]

chłopie tylko nie zerwij cholewek  i nie biegaj za mocno bo ci płuca siądą :):)

[zazul74]

wiesz ja bym poszedl tu za radą Pana Skarżynskiego. poniżej -15 stopni raczej sie wstrzymac. No ale mi tez bedzie ciezko. Biegam od kwietnia a zima sie zbliża.
pozdrawiam

[Tompoz1]

Ja jako kolarz ten polubiłem zimę dzięki marszobiegom po lesie po śniegu.Śnieg to zbawienie dla kolan. I jak by nie patrzył piekny trening realizowany na zewnątrz. Oczywiście polecam lekką kompensację vitaminą C i wapnem by chronić organizm przed przeziębianiami, i dodatkowo w temacie zawodników mówiąc po kolarsku "bardoz wycieniowanych " czyli bardoz szczupłych polecam wramach regeneracji po poprzednim ciężkim sezonie przybranie trochę n awadzę np. 2 kilogramy,bo po pierwsze nie mozna cały sezon utrzymywać skrajnie małego poziomu tkanki tłuszczowej, po drugie organizm lepiej regeneruje się przy zwiększonym poziomie tkanki tłuszczowej, po trzecie niski poziom tłuszczu to większe zagrożenie przęziębieniami czy innymi infekcjami. Kiedyś rozmawiałem z Barkiem Huzarskim kolarzem zawodowym bardoz szczupłym i jemu trener jego Pan Kosmala zaleca zimą lekkie zwiększenie masdy tłuszczowej ciała. Ivan Basso ( 3 w tym roku w Tour de France ) też otrzymał polecenie od swojego dyrektora sportowego Rijsa ( kiedyś wygrał Tour d eFrance ) by przytył tłuszczowo w trakcie jesieno-zimowym.

Bieganie pośniegu to też piękny trening siły biegowej takiej użytkowej.Wzmacnia sie stopa i wogle same zalety.                                                  

[Goo]

W zimie fajnie biega się w nocy. Śnieg odbija księżyc i vice versa. Jest jasno, bezpiecznie. Do zobaczenia w zimową noc.