Jak robic trening 2xdziennie

[romek]

{Jak to jest, ze Cie nie ma na liscie aktywnych uzytkowników???!}

[grubcio]

o rany cosik zaśmieciło forum.
Brun. Chodziło mi o to że wyczytałem że powiększanie objętości poowyżej ~130km/tydz nie poprawia już "wyniku sportowego". Nalezy wtedy skupić się na zwiększeniu zróżnicowania wykonywanych treningów. Chodzi mi o to czy powiekszanie tej objętości w Waszych indywidulanych wypadkach pomaga "fizjologicznie" czy bardziej "mentalnie"?

A jeśli chodzi o 80km/tydzień to np Fizjologiczne Podstawy Wysiłku Fizycznego mówią że jest to górna granica objętości poprawiająca Vo2max , większe objętości mają wpływ na inne parametry.