Witam,
Spodobał mi się plan amerykański (poziom 3 lub 4), ale z mojego punktu widzenia ma on taką wadę, że na poziomie 3 jest to 5, a na 4 nawet 6 treningów w tygodniu. Pytanie: czy ma sens wykonywanie poziomu 4, a przynajmniej 3, jeśli dysponuję czasem tylko 4 dni w tygodniu?
Jeśli tak, jak najprościej zmodyfikować plan? Może po prostu nie biegać w cyklu tygodniowym, ale realizować wszystkie treningi, wprowadzając dodatkowe dni wolne? W takim przypadku jeden cykl trwałby nie 7 dni, ale 8 czy 9, ale może to nie ma znaczenia?
Nie chodzi o intensywność - wydaje mi się, że nie miałbym z nią większych problemów - ale po prostu o czas wolny.
Pozdrawiam,
Piotr
