Posłuchajcie Bracia Miła !!!

[adrianzary]

jeżeli chcsz to osiągnąć w tym sezonie to zbyt późno się obudziłeś. przygotowanie do sezonu zazwyczaj trwaja od września-października do startu

[gasper]

jeśli chodzi o siłe to polecam takie ćwiczenia - 4-5 serii : http://www.youtube.com/watch?v=ZG3_I3zFB0U&NR=1

[gasper]

to jest na skoczność chcesz bym się zabił ??

płotki to siła - chcesz biegać szybko to naucz sie cierpieć

[Sikorrrr]

własnie osttanio robie płotki i to dużo a po za tym to co robić ??

Odpowiedź jest banalna.... biegać

[Sikorrrr]

Ja do ciebie Buki sił już nie mam. Masz trenera, to biegaj jak on ci każe, a forum zostaw w spokoju na jakiś czas

[DeeL]

co biegać ??

slalom w lesie bracia mila