5km dla zaawansowanych, 6 tr / tydz.

[augan]

Krótko i na temat:
- co ozn. w tytułowym planie treningowym: SZ - ??? pojawia się w 1-szym dniu treningowym każdego tygodnia.

[Gwynbleidd]

Faktycznie ciekawe... Mnie to wygląda na pszebieżki, ewentualnie przebieszki. Tylko dlaczego do piątego tygodnia oznaczone są jako P? Może te mają być już szybko?

[MichalJ]

Chodzi o odcinki biegane bardzo szybko na 90-95%, a tak własiciwie to zastanawiam sie gdzie zgnial opis tej intensywnosci i czy kiedykolwiek byl Zaraz poprawie!

[augan]

Mnie to wygląda na pszebieżki, ewentualnie przebieszki. Tylko dlaczego do piątego tygodnia oznaczone są jako P? Może te mają być już szybko?

Ani tak, ani tak - raczej przebieżki, ale i tak wiadomo o co chodzi
Tak myślałem, że jeżeli odc. jest krótki to musi to być sprint Dzięki za odzew.
Pzdr.

[augan]

Chodzi o odcinki biegane bardzo szybko na 90-95%, a tak własiciwie to zastanawiam sie gdzie zgnial opis tej intensywnosci i czy kiedykolwiek byl Zaraz poprawie!

Dzięki - jak widzę już jest opis dot. tego skrótu.
A tak przy okazji to w 15 tygodniu - środa jest czasowo opisana na 30' bez procentowego określenia tempa i w piątek jest 20' bez procentowego określenia. Chyba, że tak ma być, a biegacz sam sobie określa przedmiotowy parametr.
Ja bynajmniej środę określiłem sobie na 80 %, a piątek na 75 %.
Pzdr.

[MichalJ]

Generalnie powinno byc spokojnie bo to ma byc przed zawodami