1000m duże zejście w dół

[Grzdyl]

Witam.
Startuje w lipcu do woja.
Kiedy muszę zacząć trenować biegi żeby realnie obnizyc swój czas.
teraz biegam koło 3.35-3.40.

Jest jakiś plan konkretnie pod 1000m?
z gory dzieki za pomoc i wyrozumiałosć

[niuniek]

To już powoli zaczyna być męczące... Trochę wystarczy poczytać na głównej i jest git, ale lepiej na łatwiznę i niech ktoś to za Ciebie zrobi... eh
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=2306
http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=385
Wybierz sobie, ale przeczytaj każdy

[Grzdyl]

dzieki
i przepraszm
nowy jestem

[dawidbukała]

plany biegowe internetowe to najgorszy trening dla biegaczy

[Wojtiii]

Swietnie to co proponujesz wzamian planow z internetu ?

[dawidbukała]

napisz do mnie wiadomość a ja ci moge pomóc

[Sikorrrr]

napisz do mnie wiadomość a ja ci moge pomóc

Buki- ty najpierw sobie pomóż ok? Założę się, że wielu z tych co trenuje wg. tych planów jest lepszych od ciebie