Wyznaczenie HRmax

[pusz73]

Witam

Od prawie dwóch miesięcy biegam z pulsometrem. Do tej pory polegałem na urządzeniu, jeśli chodzi o wyznaczenie zakresów treningowych jak i wyliczeniu HRmax. Z tego co widzę pulsometr wyliczył mi maksymalne tętno na podstawie najprostszego wzoru 220-wiek. Teraz kiedy już nauczyłem się biegać z pulsometrem, chcę sobie sam wyznaczyć HRmax. Stąd moje pytanie: Czy ma znaczenie ukształtowanie terenu przy wyznaczaniu maksymalnego tętna ? Lepiej po płaskim czy pod górkę ? Czy to w ogóle ma jakieś znaczenie ?

[lejek]

Cześć,

wszystko znajdziesz w dziale trening... Teren nie ma znaczenia!

Pozdrawiam,
Lejek

http://bieganie.pl/index.php?show=1&cat=15&id=411