Sprinty - plan na kilka tygodni

[piter82]

Witam. Obecnie realizuje plan amerykański, lecz w związku z pewnymi sprawami będę potrzebował potrenować trochę szybkość na dystansach od 60-300m na wynik. Czy można by wpleść w ten plan jakieś akcenty które poprawiły by prędkość na tych dystansach czy te sprinty co są w planie amerykańskim kilka razy w tyg wystarczą. Pytam bo nie orientuje się w sprintach i treningu do nich

Pozdrawiam