Tlenowa czy interwałowa szkoła biegania? Testujemy, która jest skuteczniejsza

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 11008
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Zamiast niedowaga powinno być norma kenijska, ale to już nie brzmi tak dramatycznie i nie krzyczy do ludzkich sumień. Natomiast ten przedział 18,5-24,9 no to jest zwyczajnie za szeroki.
New Balance but biegowy
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4130
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13

Nieprzeczytany post

yacool pisze: 24 sty 2023, 12:14 Zamiast niedowaga powinno być norma kenijska, ale to już nie brzmi tak dramatycznie i nie krzyczy do ludzkich sumień. Natomiast ten przedział 18,5-24,9 no to jest zwyczajnie za szeroki.
czyli jednak Roland jest grubasem :hejhej:
Awatar użytkownika
Deter
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 941
Rejestracja: 25 wrz 2017, 17:37
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Łakomstwo i nieporadność kaloryczną różnie się tłumaczy przed sobą.
Awatar użytkownika
yacool
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 11008
Rejestracja: 03 gru 2008, 11:25
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Nieporadność kaloryczna bardzo mi się podoba. Może zapożyczę. Zawsze to lepiej brzmi jak powiem nieporadność biomechaniczna niż kalectwo. Dzięki.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12491
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze: 24 sty 2023, 12:27
yacool pisze: 24 sty 2023, 12:14 Zamiast niedowaga powinno być norma kenijska, ale to już nie brzmi tak dramatycznie i nie krzyczy do ludzkich sumień. Natomiast ten przedział 18,5-24,9 no to jest zwyczajnie za szeroki.
czyli jednak Roland jest grubasem :hejhej:
... i lubi piwo.
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 12491
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Co mi daje do myślenia, czy mój plan będzie wystarczający, zeby pokonać chudzielców z tego programu.
Lukib
Wyga
Wyga
Posty: 52
Rejestracja: 04 lut 2015, 18:52
Życiówka na 10k: 43:35
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Ciężko tu o godnego rywala jeżeli chodzi o wagę.
188cm/93kg, wszystko poniżej 25bmi to niedowaga :bum: Zapożyczę od kolegi - mam umięśnione nogi :hejhej:
Najgorsze, że przedział wagowy na stravie do porównania wyników to 85-94kg :hahaha:
Awatar użytkownika
Sikor
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4614
Rejestracja: 31 lip 2015, 15:36
Życiówka na 10k: 40:35
Życiówka w maratonie: 3:13:29
Kontakt:

Nieprzeczytany post

MikeWeidenbaum pisze: 24 sty 2023, 10:49 BMI jest przereklamowane, ludzie są różni, mają różne sylwetki, różne predyspozycje itd. Dla kogoś te 22-23 BMI to już będzie limit poniżej którego nie powinien schodzić przy swojej sylwetce i aktualnej sytuacji życiowo-treningowej, a u kogoś, przy tym samym BMI faktycznie może być kilka kilogramów do zrzucenia. Sam mam wielkie łydy i duże uda i żeby zjechać poniżej BMI 20 to chyba musiałbym się dać ugryźć rekinowi w łydę :trup:.

A co do grubasów to taka zagadka, jest ciepły poranek w Tokio, około 30 stopni Celsjusza, wysoka wilgotność powietrza. Biegną sobie razem, na dystansie 10ciu kilometrów, gość z BMI 19-20, gruby-BMI23-24 i gość z BMI 20-21, do mety mają jakieś 2 kilometry, kto wygra(ł)? :spoko:

Obrazek
Eee, tutaj byla tylko olimpijka, wiec zawody stosunkowo krotkie.
W Kona jednak bylo widac, ze w drugiej polowie maratonu juz nie bylo tak pieknie i chudszy kolega Gustav wlaczyl drugi bieg i mu "odjechal".
Co gorsza przed meta jeszcze jeden chudziak Lidlow zdazyl go wyprzedzic.
Akurat Blumiego bym jako przyklad nie podawal, bo w calej stawce pro jest to jednak ewenement/wyjatek.
Awatar użytkownika
MikeWeidenbaum
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1077
Rejestracja: 23 mar 2013, 21:24
Życiówka na 10k: 36:27
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Sikor pisze: 24 sty 2023, 14:34 Eee, tutaj byla tylko olimpijka, wiec zawody stosunkowo krotkie.
W Kona jednak bylo widac, ze w drugiej polowie maratonu juz nie bylo tak pieknie i chudszy kolega Gustav wlaczyl drugi bieg i mu "odjechal".
Co gorsza przed meta jeszcze jeden chudziak Lidlow zdazyl go wyprzedzic.
Akurat Blumiego bym jako przyklad nie podawal, bo w calej stawce pro jest to jednak ewenement/wyjatek.
Rozmawiamy tu o półmaratonie, który ma być biegany w okolicach 1,5h, a Blumiemu ta olimpijka zajęła nawet chwilę dłużej (1:45~) :)

Nie no, tak na serio, to wrzuciłem tutaj tego Blumiego nieco prowokacyjnie i w formie żartu, Kristian jest na tyle unikatowym osobnikiem rodzaju ludzkiego, że w zasadzie wszystko co robi można traktować jako tzw. "wyjątki potwierdzające regułę".
Awatar użytkownika
Woszkowaty
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 158
Rejestracja: 13 kwie 2018, 15:38
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: 03:17:57
Lokalizacja: Opole

Nieprzeczytany post

@artur_kozlowski i @Biegający Filozof - czy 4 treningi ( dotyczy obu grup ) będą stałe do końca eksperymentu ? Czy wraz z zwiększeniem kilometrażu dla Grupy Tlenowej dojdzie piąty trening ?
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4130
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13

Nieprzeczytany post

Od trzech dni jest dyskusja na temat wagi zawodników. To kilkadziesiąt postów ale ani jednego posta od organizatorów zabawy/doświadczenia.
Mam wrażenie, że mają głęboko w czarnej dziurze forum.
Woszkowaty, możesz się nie doczekać odpowiedzi.
Biegający Filozof
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 215
Rejestracja: 22 paź 2016, 09:23
Życiówka na 10k: 31:20
Lokalizacja: Waszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Woszkowaty pisze: 25 sty 2023, 09:15 @artur_kozlowski i @Biegający Filozof - czy 4 treningi ( dotyczy obu grup ) będą stałe do końca eksperymentu ? Czy wraz z zwiększeniem kilometrażu dla Grupy Tlenowej dojdzie piąty trening ?
Całe przygotowania trenujemy 4 razy w tygodniu.
Trener biegania, współautor podcastu "Wybiegani niewygadani"

PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20
Biegający Filozof
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 215
Rejestracja: 22 paź 2016, 09:23
Życiówka na 10k: 31:20
Lokalizacja: Waszawa
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Siedlak1975 pisze: 25 sty 2023, 12:01 Od trzech dni jest dyskusja na temat wagi zawodników. To kilkadziesiąt postów ale ani jednego posta od organizatorów zabawy/doświadczenia.
Mam wrażenie, że mają głęboko w czarnej dziurze forum.
Woszkowaty, możesz się nie doczekać odpowiedzi.
Ale czego konkretnie wymagasz? Wagi każdego z uczestników?

W żaden sposób nie ingerujemy w dietę uczestników projektu.
Trener biegania, współautor podcastu "Wybiegani niewygadani"

PB: 5000m 15:12, 10 000m 31:20
Siedlak1975
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 4130
Rejestracja: 22 lis 2017, 14:58
Życiówka na 10k: 37:59
Życiówka w maratonie: 2:59:13

Nieprzeczytany post

Biegający Filozof pisze: 25 sty 2023, 13:13
Siedlak1975 pisze: 25 sty 2023, 12:01 Od trzech dni jest dyskusja na temat wagi zawodników. To kilkadziesiąt postów ale ani jednego posta od organizatorów zabawy/doświadczenia.
Mam wrażenie, że mają głęboko w czarnej dziurze forum.
Woszkowaty, możesz się nie doczekać odpowiedzi.
Ale czego konkretnie wymagasz? Wagi każdego z uczestników?

W żaden sposób nie ingerujemy w dietę uczestników projektu.
oczekuje waszego aktywnego uczestnictwa w dyskusji
Awatar użytkownika
Logadin
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3244
Rejestracja: 20 kwie 2013, 14:07
Lokalizacja: Warszawa

Nieprzeczytany post

Biegający Filozof - można było wcześniej odpisać jak się zaczęła dyskusja nt. wagi/BMI - że całkowicie pomijacie ten aspekt w esperymencie i EoT.
ODPOWIEDZ