Forum Bieganie.pl

Cześć, piszę tutaj na forum co jakiś czas, ale nieregularnie, więc przypomnę kim jestem;). Biegam regularnie od kilku lat. Biegam a raczej trenuję ze spersonalizowanym planem treningowym. Chciałabym pobiec w przyszłym roku pierwszy maraton. W związku z tym mam do Was dwa pytania:

1) Jaką trasę na terenie Polski uważacie za najlepszą - najbardziej płaską, szybką?
2) Które maratony lepiej Wam wychodziły, te jesienne czy wiosenne? Przygotowania do których były dla Was łatwiejsze? Efektywniejsze? Zimą mogą być trudne warunki - śnieg, lód itp. (choć z tym ostatnio nie był kłopot), a szykując się na jesień walka z upałami, które limitują możliwość szybszego pobiegania.

Odnośnie pory roku - teraz w listopadzie planuję HM po dłuższej przerwie - ostatni HM był w czerwcu 2019 (łącznie cztery, jeden co roku począwszy od 2016), później już tylko 5, 10 km. Nie wiem czy nie byłoby dobrze przejść przez jeszcze jeden HM na wiosnę, ale z drugiej strony może ten jesienny z tego roku wystarczy, by przypomnieć sobie czym jest dłuższe bieganie i jakieś podstawy pod M zrobić. Zawsze jeszcze w lutym w razie czego mógłby być HM w Wiązownie. Kurczę, jak tak teraz piszę, to nie wiem czy nie powinnam tego postu dać do działu Trening. Jeśli tak to proszę o przeniesienie.

Ciekawa jestem Waszych doświadczeń, bo swoich w tym zakresie nie posiadam

Dla mnie brzmi, poniekąd pytanie "jak żyć".
Pewnie ma znaczenie jakim trybem trenujesz, czy bardziej "szybkościowym", czy "wytrzymałościowym".
Rejon Polski też ma znaczenie. Zimą inna jest ilość śniegu na np. północy, a południu. Twoje odczucia i doświadczenie jak znosisz bieganie/treningi w wyższych temperaturach. Jeden toleruje lepiej, ja np. nie toleruję.
Dla mnie, jako że robiłem długie biegi (również słynne 30km) wolałem zimę/jesień. Lepiej mi się też biegało wiosenne maratony, bo zimą/jesienią miałem więcej czasu i chęci (również warunki temperaturowe) na robienie dłuższych treningów typowo pod maraton. Lato, początek jesieni zawsze było coś..., plus temperatury.
Dla mnie lepsza była trasa w Łodzi, niż Warszawa. W Toruniu była fajna (płaska), jeszcze jak były dwie pętle przez miasto.

Co do trasy nie wiem.
Ale zdecydowanie wolę jesień, bo zimą słabo mi się trenowało (chociaż latem kiedy upały tez nie łatwo).

yaaceek pisze: ↑10 sie 2022, 12:40 Dla mnie brzmi, poniekąd pytanie "jak żyć".

Oczywiście na każde pytanie na forum można dać właśnie taką odpowiedź

Pewnie ma znaczenie jakim trybem trenujesz, czy bardziej "szybkościowym", czy "wytrzymałościowym".

Szczerze mówiąc nie mam pojęcia, chyba uniwersalnym, są i długie wybiegania jak i np. czterysetki (póki co 15 x 400m). Obecnie trening pod HM, 6.11 w Kościanie.

Rejon Polski też ma znaczenie. Zimą inna jest ilość śniegu na np. północy, a południu. Twoje odczucia i doświadczenie jak znosisz bieganie/treningi w wyższych temperaturach. Jeden toleruje lepiej, ja np. nie toleruję.

Wrocław. Bieganie w wyższych temperaturach znoszę źle i próby aklimatyzacji raczej nie przynoszą widocznej reakcji organizmu. Źle tzn. wyraźnym dryfem tętna nawet jak zacznę spokojniej, sporo niższym tempem i to wszystko nawet jak biegam w godzinach wieczornych.

Dla mnie lepsza była trasa w Łodzi, niż Warszawa. W Toruniu była fajna (płaska), jeszcze jak były dwie pętle przez miasto.

Już któraś osoba poleca Łódź, to nie może być przypadek . Dzięki za odpowiedź i podzielenie się doświadczeniami.

Adam Klein pisze: ↑10 sie 2022, 15:06 Co do trasy nie wiem.
Ale zdecydowanie wolę jesień, bo zimą słabo mi się trenowało (chociaż latem kiedy upały tez nie łatwo).

To może najlepiej dwa, jeden na wiosnę, drugi na jesień, albo jeden rok tak, drugi inaczej i wyjdzie w praniu. Dzięki za opinię.

Ja za mój debiut (i jedyny dotychczas maraton w ogóle) wybrałem Berlin: jesień, płasko, szeroko.

No i atmosfera.

j.nalew pisze: ↑10 sie 2022, 19:01 Wrocław. Bieganie w wyższych temperaturach znoszę źle.

Ja bym wybrał zimowe przygotowania. Wybór miejsca, też się zawęża do wiosny. Ewentualnie maraton jak najpóźniej w jesieni, by przesunąć BPS w chłodniejszy okres. Ale to już chyba poza granicami PL.
P.S. Moje dywagacje, przy dosyć ambitnym podejściu do treningu i wyniku.

Ja proponuje start na wiosnę. Klimat w rejonie Wrocławia raczej nie gwarantuje ostatnimi laty groźnych zim więc da się spokojnie zrobić różne rodzaje treningu. Śnieg, mróz to jednostkowe przypadki, drogi szybo odśnieżają więc przeszkód być nie powinno
A na samym biegu mniejsze szanse na upały, chociaż to też pewnie loteria bo od kwietnia do września może być podobnie

Dawno temu udało mi się popełnić parę maratonów i wiosennych i jesiennych i jednak lepiej szykowało mi się do tych wiosennych. Nie chodzi nawet o upały ale np. czasem późną wiosną - wczesnym latem atakowała mnie jakaś alergia (a pyli wszystko) i więcej traciłem wartościowych treningów / formy niż w zimie.

Co do miejsca startu to nie doradzę bo już chyba żadnego z maratonów nie ma co w nich startowałem Ewentualnie jak nic ciekawego nie wynajdziesz, albo spóźnisz się z formą - to blisko masz w Jelczu Laskowicach. Na weekend majowy robili zawsze maraton (w tym roku chyba jednak nie było). Trasa w pętlach (chyba 4), w sumie płaska poza wiaduktem kolejowym. Będzie raczej już gorąco ale, że bieg z mała liczbą startujących to możesz w bonusie dobre miejsce wyhaczyć w kategorii kobiet

Zawsze możesz tez pobiec samotny maraton, którego trasę sama sobie wyznaczysz w wygodnym miejscu i czasie, ja tak właśnie zrobiłem w swoim samotnym debiucie w 2001 roku (a 20 lat później Donald Tusk po mnie spapugował ).

hej j.nalew.

Mi osobiście wydaje się że trochę niepotrzebnie szukasz dziury w całym (zimą zimno, latem gorąco, tylko płaska trasa itd) - chyba że Cię źle zrozumiałem ale 3 razy czytałem Twój pierwszy post co by nic nie pominąć . Jeżeli w tym roku startujesz w listopadzie na 1/2M to moim zdaniem warto rozważyć start na wiosnę (może poprzedzony jeszcze jedną połówką lub z treningu) i wtedy masz do wyboru np. Dębno, Gdańsk, Kraków i pewnie coś by się jeszcze znalazło. Nie wiem czy jest sens patrzyć tylko na profil trasy bo składowych jest dużo więcej, na niektóre nie będziesz mieć nawet wpływu. A co jak Organizator biegu niespodziewanie i dość drastycznie zmieni trasę tak jak Gdańsk Maraton w tym roku? Wypiszesz się z zawodów? A potem możesz iść za ciosem i biec na jesień, może w 2023 Wrocław wróci do kalendarza. Mi nie robi różnicy czy biegam przygotowania latem czy zimą, staram się robić je nieco inaczej od siebie (np. latem krócej a szybciej, zimą więcej wybiegań itd) ale są też czynniki na które nie mam wpływu, np. urazy. Także trza kuć żelazo, masz fajne życiówki, rozumiem że była przerwa ale szybko wrócisz na ten poziom i go poprawisz na luzie więc nie ma co dzielić włosa na czworo tylko cisnąć.

Adam Klein pisze: ↑22 sie 2022, 14:50 Zawsze możesz tez pobiec samotny maraton, którego trasę sama sobie wyznaczysz w wygodnym miejscu i czasie, ja tak właśnie zrobiłem w swoim samotnym debiucie w 2001 roku (a 20 lat później Donald Tusk po mnie spapugował ).

Ja w ten sposób podczas pandemii sub 3 zrobiłem bo wszystkie zawody odwołali a byłem przygotowany. Kołem miarowym wymierzyłem 3km prostą i biegłem na takim wahadle tam i z powrotem.

Super, spóźnione gratulacje. Jak widać można zrobić życiówkę w samotnym maratonie.

Trasy nie zaproponuje, bo zadnej w PL nie znam.

Odpowiedz ktory termin bedzie dla Ciebie lepszy bedzie zalezala od tego w jakich warunkach jestes w stanie sie lepiej przygotowac: zima czy wiosna/latem.
Jesli chodzi o mnie, to nie wyobrazam sobie przygotowac sie pod cos dluzszego zima, no way!
Pod cos krotkiego (5/10km) to tak, ale biegac zima 30km? Oj nie, to nie dla mnie, brrr.
Ja jestem totalnie cieplolubny

Siedlak1975 pisze: ↑23 sie 2022, 09:17 Ja w ten sposób podczas pandemii sub 3 zrobiłem bo wszystkie zawody odwołali a byłem przygotowany. Kołem miarowym wymierzyłem 3km prostą i biegłem na takim wahadle tam i z powrotem.

Też mam nibyżyciówkę z samotnego biegu, 12 pętli po 3498 metrów, a miała mieć 3520.
No ale zupełnie bezprawnie doliczam sobie 45 sekund do wyniku i gitara. No co, przecież dałbym radę te 219 metrów doczłapać. Chyba.